燕麥片的營養(yǎng)價值豐富，也很百搭，兼顧了口感與營養(yǎng)的雙重享受!
燕麥片長期吃好不好
不好，*好不要長期吃。
燕麥片是將燕麥經(jīng)過軋制做成，這樣吃起來就更加方便，口感也更好。在沖煮燕麥的時候，還可以加入牛奶或者蜂蜜，味道會更好。不過，燕麥片也有副作用，不宜長期大量服用。若是長期大量服用燕麥片，會導致出現(xiàn)腹脹，引起****。
會上火
單純的燕麥營養(yǎng)豐富，也不會上火，但是，經(jīng)過加工的燕麥片就不同，在加工的過程中，為了保證燕麥片的口感，延長保質期，商家會加入很多的添加劑，而這些添加劑會導致上火。因而不能夠長期吃燕麥，長期吃容易上火。
容易積食
燕麥里面含有大量的膳食纖維，這種物質不利于腸胃部位的消化，如果吃得太多，且長期吃燕麥，會導致燕麥在胃里面積存下來，不易消化，還會影響身體**吸收其他的營養(yǎng)成分，消化道有疾患的***好不要吃燕麥片。
可能會增加肝硬化的幾率
燕麥片對身體很好，還有利于減肥，因而很多女士都將燕麥片當做營養(yǎng)早餐，但是，燕麥片不宜長期服用。若是長期吃燕麥可能會增加患肝硬化的幾率，不利于肝臟排毒。同時，吃燕麥片的時候，千萬不要吃菠菜，兩者會產(chǎn)生反應，導致胃痙攣。
燕麥片應該怎么吃
1、水果燕麥片
燕麥片可以和牛奶還有多種水果搭配在一起吃，在吃的時候可以準備進食燕麥片50克鮮牛奶一杯，蘋果半個，香蕉半個葡萄干適量，他準備好的燕麥片，放到杯子中，加入開水沖泡，然后再放入準備好的鮮奶，隨后放入切好的水果丁和葡萄干，調勻以后就可以吃。
2、燕麥片煮粥
燕麥片平時還可以用來煮粥喝，如果不是既食燕麥片，就可以把它與大米一起淘洗干凈，然后入鍋加清水煮熟后食用，如果是即食燕麥片，則需要在大米煮到八成熟時，再把即食燕麥片放到鍋中一起煮十分鐘左右，直接關火出鍋就是香氣濃郁的燕麥粥。
早上長期吃麥片的壞處
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燕麥片的成分中含有較多的碳水化合物，碳水化合物在體內經(jīng)過分解后會產(chǎn)生較多的糖，為人體提供能量、產(chǎn)生較強的飽腹感，食用過量的麥片會是腸胃負擔加重，產(chǎn)生腹脹、****等癥狀。
營養(yǎng)不均衡
燕麥絕大部分營養(yǎng)是纖維素、碳水化合物、和少量的脂肪，長期早上食用麥片而忽略其它的食物的話，蛋白質、維生素等必需成分攝入過少，淀粉、纖維過多就有可能使體內飲食結構不均，不利于身體健康。
燕麥片雖說營養(yǎng)豐富，但是也不可以長期吃哦!特別是不要長期在早上吃。