西麥燕麥片怎么吃(西麥燕麥片的吃法)
發(fā)布時(shí)間:2021-01-18 17:32:40
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西麥燕麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,西麥燕麥片源自澳大利亞優(yōu)質(zhì)燕麥產(chǎn)區(qū)。
西麥燕麥片的吃法
1、熱水沖調(diào):將30-40G的麥片倒入容器內(nèi),按1:8的比例加入80度以上的熱開(kāi)水拌勻,3分鐘后即可食用??杉尤肱D獭Ⅺ}或火腿就成為另一風(fēng)味的麥片了。
2、微波爐煮食法:將30-40克麥片放入微波爐專(zhuān)用器皿,按1:8的比例加入80度以上的的熱開(kāi)水拌勻,放入微波爐以高溫煮一分鐘即可。
3、個(gè)人喜好:可根據(jù)個(gè)人喜好增減水分或以牛奶代替清水以調(diào)整麥片的稀稠度和自己更喜歡的口感。
西麥燕麥片作用**
1、西麥燕麥片屬于低熱量食品,食用后易引起人體飽腹感,長(zhǎng)期食用還具有作用哦。
2、西麥燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等營(yíng)養(yǎng)元素,有助于人體改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力。
3、西麥燕麥片含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì),有著可以幫助人體******、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的作用。
除此之外,西麥燕麥中也是含有極其豐富的亞油酸,對(duì)脂肪肝、***、浮腫、等也有著輔助**作用,對(duì)老年人增強(qiáng)體力,也是大有裨益的。
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