八寶粥的營(yíng)養(yǎng)(八寶粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值)

八寶粥是生活中美味的食物，很多的朋友想要知道八寶粥的熱量高嗎?同樣也想知道八寶粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

八寶粥的熱量高嗎

八寶粥都是由五谷雜糧制作而成的，八寶粥的熱量不僅低，而有助于人體消化吸收，非常適合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。一碗八寶粥的熱量為108大卡，所以說(shuō)八寶粥的熱量比較低，而且想要的朋友應(yīng)該多吃一些八寶粥，八寶粥屬于流質(zhì)性食品，這樣有助于腸胃蠕動(dòng)。加快食物的消化，還可以**，從而起到的作用。

八寶粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

糯米

糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，其營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中，止虛汗之**，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

蓮子

蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鉀、煙酸、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，具有、、強(qiáng)心、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等**。

麥仁

麥仁中是不含***的，它富含纖維。含有少量礦物質(zhì)，包括鐵和鋅。因此對(duì)于***偏高的朋友們食用效果非常好。

桂圓

桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說(shuō)中“龍”的眼睛，所以又得名為“龍眼”。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實(shí)為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的**，是健脾長(zhǎng)智的傳統(tǒng)食物。