吃肉減肥的好處和壞處

在眾多的減肥方法當(dāng)中有一種吃肉減肥法很受肥胖人士的歡迎，吃肉減肥法的意思指的就是少吃含碳水化合物的食物，多吃含動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物。但是營養(yǎng)學(xué)家卻認(rèn)為，這種方法可以減肥，但是卻會(huì)危機(jī)健康，減肥者必須要正確認(rèn)識(shí)吃肉減肥法，下面我們一起來了解下。

正確認(rèn)識(shí)吃肉減肥法

1、減肥原理

吃肉減肥法是堅(jiān)持少攝入碳水化合物，多攝入動(dòng)物蛋白的原則，它是以肉為主食，不容易饑餓，還可以滿足食欲。我們的身體靠分解脂肪和碳水化合物來獲得能量，通常是先分解碳水化合物，吃肉減肥法基本阻斷了碳水化合物的攝入，這樣就會(huì)分解脂肪來獲得能量，因而可以使體重減輕;另外，吃肉可以獲得大量蛋白質(zhì)，這樣會(huì)加速身體新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。

2、危害害處

吃肉減肥法的確有道理，值得肯定，但是大家也要認(rèn)識(shí)到它在減肥的同時(shí)還會(huì)帶來一個(gè)較為嚴(yán)重的后果，那就是身體攝入了過多的飽和脂肪以及動(dòng)物蛋白質(zhì)，將會(huì)對(duì)身體健康不利，給心臟帶來沉重負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起腎臟**。另外，還有研究表明，吃肉減肥法還會(huì)帶來另一個(gè)副作用那就是使**緒低落。如果孕婦堅(jiān)持這種飲食習(xí)慣，那么會(huì)對(duì)胎兒造成不利影響，使孩子以后容易患上***。

上面介紹我的這些內(nèi)容主要是為了讓大家可以正確認(rèn)識(shí)吃肉減肥法。吃肉減肥法的減肥原理是可以肯定的，但是同時(shí)它也會(huì)帶來很多壞處，這一點(diǎn)也是毋庸置疑的。在采用這種方法的時(shí)候要改變“光吃肉”的錯(cuò)誤觀念，使?fàn)I養(yǎng)攝入均衡，多補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)，這些不會(huì)影響減肥的效果，但是卻能避免身體健康出現(xiàn)問題。