哪些人必須多吃肉？

在這個講究養(yǎng)生的時代，越來越多人認為多吃肉對身體有害，于是大力提倡多素少肉。但是竟有六種人生活中少不了肉，一起來看看你是肉食者嗎?

哪些人必須吃肉?

1. 受外傷或手術(shù)**

人的機體是由蛋白質(zhì)組成，外傷和手術(shù)**這類人因為需要有機體組織的生長和愈合的需求，所以對蛋白質(zhì)的需要量非常多，而供應(yīng)蛋白質(zhì)*好的方法還是吃肉。

2. 65歲以上老人

他們的肌肉開始松弛，蛋白質(zhì)可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替。

3. 孕婦和哺乳婦女

她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養(yǎng)，更應(yīng)多吃點肉。

4. 貧血**

貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的，而這兩種營養(yǎng)素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，*好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。

5. 經(jīng)期女性

女性在經(jīng)期要消耗更多的能量排出污血，而且這時身體抵抗力比較弱，要及時補充蛋白質(zhì)和能量，所以也要多吃肉類。

6. 兒童和青少年

兒童與青少年他們正處在生長發(fā)育的階段，機體蛋白質(zhì)的合成應(yīng)該大于分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質(zhì)供應(yīng)才能保證發(fā)育所需的能量。