吃巧克力會(huì)胖嗎(巧克力吃了會(huì)發(fā)胖嗎)

吃巧克力會(huì)胖，這是關(guān)于巧克力不科學(xué)的誤解，只有食用巧克力過量才會(huì)使人發(fā)胖。巧克力是廣受大家喜愛的零食之一，很多女孩子都喜歡吃巧克力，但是，女孩擔(dān)心吃巧克力會(huì)發(fā)胖。

巧克力吃了會(huì)發(fā)胖嗎

吃巧克力會(huì)胖，這是關(guān)于巧克力不科學(xué)的誤解。每個(gè)人都應(yīng)該知道，每天身體消耗的卡路里比攝入的卡路里少，便會(huì)一天天地長胖。每1.4盎司(約40克)的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂產(chǎn)生，僅占人體每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足為驚的。更何況，現(xiàn)代科技已能夠生產(chǎn)“健美巧克力”(即無糖巧克力)。這種健美巧克力是*****以及人士的福音，因?yàn)樗粫?huì)構(gòu)成攝入糖分的危險(xiǎn)，同時(shí)又保留了巧克力的原始美味。營養(yǎng)專家敬告：人體每天需要攝入一定量的脂肪和糖分來維持身體各部位的正常功能，特別是提供能量，幫助身體吸收重要的營養(yǎng)素和維持腦部功能正常運(yùn)作。

只有食用巧克力過量才會(huì)使人發(fā)胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔(dān)心巧克力會(huì)有讓人發(fā)胖的危險(xiǎn)。一整板的巧克力(100克)所含的熱量，并不比一份麥當(dāng)勞炸土豆條(200克)所含的熱量多。有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些淡巧克力所含的脂肪要多于純巧克力。事實(shí)上淡巧克力主要是減少了含糖量(用甜味物質(zhì)來替代糖)。從數(shù)值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，實(shí)際上只有擔(dān)心***的時(shí)候才會(huì)去專門去食用淡巧克力。

巧克力熱量

計(jì)算一下，一個(gè)上班族女生，每天需要消耗的熱量是1200卡，一塊Coted"or巧克力熱量是110卡，碳水化合物的熱量360卡，各式中餐熱量大約在600-800卡左右，西餐熱量大約是在800-1000卡左右。所以，要的朋友們，只要注意把自己吃下肚的食物熱量控制在1200卡之內(nèi)，就不會(huì)有“游泳圈”!一塊40克的巧克力所含大約210卡路里熱量，不比其他的甜食高出太多，再加止巧克力所含的***可解除因帶來的疲勞感，所以在進(jìn)餐前少量吃點(diǎn)巧克力，既能輕輕松松幫你控制胃口，又能使你心情愉快。不過，經(jīng)常感到饑餓的人，不要采用巧克力法哦，因?yàn)槟愕呢澴旌芸赡軙?huì)導(dǎo)致相反結(jié)果!