霜降有哪些時令蔬菜，霜降吃什么蔬菜好

霜降，是二十四節(jié)氣之一，是指天氣要漸漸變冷的意思。霜降的時候，養(yǎng)身很重要，尤其是霜降的飲食習慣。那么，您知道霜降有哪些時令蔬菜嗎?下面，食品招商網(wǎng)小編就來為大家詳細介紹一下霜降有哪些時令蔬菜，霜降吃什么蔬菜好!

霜降有哪些時令蔬菜

1.山藥

霜降后吃根菜，不能忘記了“山藥”。山藥還有很高的藥用價值。中醫(yī)認為，山藥性甘平、無毒，它具有補脾益腎、養(yǎng)肺、止瀉、斂汗之**，是很好的進補“食物藥”。營養(yǎng)學認為，山藥含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素、淀粉酶、黏液汁酶及薯蕷皂苷等。

2.白蘿卜

霜降養(yǎng)生吃什么蔬菜?這段時間應盡量多吃些白蘿卜，一是可以下氣，緩解腹脹;二是白蘿卜入肺，肺應秋季，可以加強肺的在“肅降”功能，促大腸運動。

3、菠菜

菠菜含有非常豐富的維生素A、維生素C、鐵質(zhì)、葉酸，潤腸通便、清熱除煩、抗衰老、**等。

4、芹菜

芹菜含有很豐富的纖維素，可促進胃腸蠕動，減少**物質(zhì)在消化道中的滯留時間，減弱了**物對機體的侵害。

5、西蘭花

秋天干燥的氣候經(jīng)常會讓人口干舌燥，咳嗽不斷，通過飲食調(diào)理可以改善這一狀況。營養(yǎng)學家提倡，秋季要多吃西蘭花。常吃西蘭花有潤喉、潤肺等。

霜降吃什么蔬菜好

1.南瓜

霜降前后天氣忽冷忽熱，很容易出現(xiàn)感冒等癥狀，我們應該適當?shù)爻渣c南瓜。首先，南瓜含有我們所需的胡蘿卜素和豐富的維生素E，可以改善我們的秋燥癥狀。其次，南瓜也可用于兒童蛔蟲、滌蟲、***，還能減少麻疹的患病率。再次，多吃南瓜還有美容的作用，可以使肌膚更加細膩。*主要的，南瓜還有中和**物質(zhì)的作用，營養(yǎng)價值可不容小覷。

2.蓮藕

霜降養(yǎng)生不能少了的蔬菜是蓮藕。在民間一直有“荷蓮一身寶，秋藕*補人”的說法，而秋天正是鮮藕大量上市的時候，當季蔬果。秋季天干物燥，多吃一些蓮藕則能養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心**。同時，蓮藕性溫，還可補肺、養(yǎng)血。

3.紅薯

紅薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等?！侗静菥V目》記載，紅薯有補虛乏，**力，健脾胃，強腎陰的**，紅薯能使人長壽少疾且能益脾胃，強腎陰，是非常適合干燥寒冷的秋天食用，對身體非常有好處。

食品招商網(wǎng)關(guān)于“霜降有哪些時令蔬菜，霜降吃什么蔬菜好”等相關(guān)問題，就為大家介紹到這里，希望對大家有所幫助。