寒露節(jié)氣的到來，我國東北、西北地區(qū)早已進入嚴寒，寒露節(jié)氣的特點是涼燥，這時飲食要以**為主，而多汁的水果是不過的了，那么，您知道寒露吃什么水果嗎?下面，食品招商網(wǎng)小編就來為大家介紹一下寒露吃什么水果，寒露飲食注意事項。
寒露吃什么水果
1、葡萄：農(nóng)諺說，“白露打核桃，寒露下葡萄”。寒露前后是葡萄收獲的季節(jié)。常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。葡萄既可幫助肺部細胞，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是。
2、獼猴桃：盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃，清熱、抗氧化成分豐富，可*****、趕及感冒糾纏，還可增強****功能。獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關(guān)，還有益骨骼健康。
3、冬棗：俗話說，一日吃三棗，一生不顯老。眼下，正是冬棗大量上市的季節(jié)。冬棗營養(yǎng)非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C的含量尤其豐富，達352mg100g，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽。
4、柚子：秋季是吃柚子的大好時節(jié)，中醫(yī)認為，柚子味甘酸、性寒，具有化痰、潤肺清腸、健脾等**。柚子屬于水果，富含大量的水分。在干燥的秋冬季，人們?nèi)菀兹彼?，吃柚子可以補充人體水分。而且柚子的熱量低，不用擔心長胖。
5、石榴：秋天是石榴成熟的季節(jié)，石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的和抗氧化**。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
6、梨子：秋天的果籃里，品種多的就是梨。秋季氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺、**清熱的**。所以，梨特別適合在這個季節(jié)食用?；?**、***、**、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處。
寒露飲食注意事項
在寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是*易流行的**。在氣溫下降和空氣干燥時，感冒的致病力增強。此時很多**的發(fā)生會危及老年人的生命，其中*應(yīng)警惕的是****病。另外，中風、老年慢性***炎復發(fā)、**病復發(fā)、肺炎等**也嚴重地威脅著老年人的生命安全。
在寒露的時候，這是我們非常容易出現(xiàn)感冒情況的了，這誰對我們健康造成很大影響的了，特別是容易導致老年人出現(xiàn)不適的情況，因此要采取綜合措施，積極**感冒。還要科學調(diào)理飲食、注意藥物，改善居室環(huán)境，避免煙塵污染，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。在這多事之秋的寒露節(jié)氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用。要保持良好的心態(tài)，因勢利導，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達之心也是養(yǎng)生不可缺少的內(nèi)容之一。
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