每天吃多少個香蕉合適
發(fā)布時間：2020-09-07 16:45:42
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平時大家都會喜歡吃香蕉，香蕉是很受人們喜愛的一種水果。雖然香蕉美味健康，但是，也不能吃太多。那么每天吃多少個香蕉合適呢?下面，食品招商網(wǎng)小編就為大家詳細介紹一下每天吃多少個香蕉合適。
每天吃多少個香蕉合適
吃香蕉一般*多吃三四根，通常吃1或2根香蕉*合適，空腹不能吃香蕉，飯后一個小時后吃。
香蕉作為水果的一種，雖然營養(yǎng)豐富，熱量適中，吃了有改善**，排毒養(yǎng)顏，消除疲勞的效果，但是為了保持人體每日營養(yǎng)物質(zhì)的平衡供給，香蕉不宜多吃，每天1-2個就可以滿足身體各方面的營養(yǎng)需求。
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，味甘性寒，有潤腸清熱的效果，香蕉中富含豐富的鉀，鎂，鈣，磷，維生素A和C，果膠，多種酶類等多種營養(yǎng)素，是*****的水果，香蕉中的泛酸是人體的開心**，可以緩解壓力，消除疲勞，香蕉容易消化吸收，小孩和老人都可以安心食用。
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