香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，歐洲人因它能解除憂(yōu)郁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛(ài)的減肥佳果。香蕉又被稱(chēng)為“智慧之果”，傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。
那么，之中什么時(shí)候吃香蕉合適呢?下面，食品招商網(wǎng)小編就為大家詳細(xì)介紹一下香蕉什么時(shí)候吃好。
香蕉什么時(shí)候吃
每天吃香蕉的時(shí)間是在飯后一小時(shí)，在上午10點(diǎn)和下午3、4點(diǎn)都是不錯(cuò)的時(shí)間，因?yàn)橄憬犊梢詾樯眢w提供一定的熱量，也有消除疲勞，讓人開(kāi)心的作用，在這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃，不僅利于香蕉營(yíng)養(yǎng)的吸收，還可以給工作帶來(lái)活力。
小貼士：
1、香蕉上有黑點(diǎn)時(shí)，說(shuō)明這個(gè)香蕉已經(jīng)完全成熟，是其營(yíng)養(yǎng)風(fēng)味的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是吃香蕉的時(shí)機(jī)。
2、不可以空腹吃香蕉，香蕉中鈣，磷，鉀等營(yíng)養(yǎng)元素含量多，空腹吃香蕉會(huì)使體內(nèi)的鎂鈣失衡，對(duì)健康不力，也會(huì)對(duì)胃部造成一定的傷害。
3、香蕉買(mǎi)回來(lái)后不要放入冰箱冷藏，這樣會(huì)凍壞香蕉，加速香蕉的變質(zhì)，可以將香蕉清洗干凈后擦干，放入陰涼處儲(chǔ)存。
香蕉吃多了會(huì)怎么樣
香蕉性寒，食用*多不超過(guò)3根，少吃有助于排便，多吃的話(huà)就有引起腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)，而且香蕉中含有一定量的鈉元素，如果大量吃，會(huì)引起水腫;香蕉的熱量為100克91千卡，適量吃通便排毒，有減肥瘦身之效，大量吃則會(huì)引起身體能量堆積，有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。
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