秋天吃什么食物好？秋天的養(yǎng)生食物

秋天吃什么食物好?

秋天的養(yǎng)生食物柿子

富含大量的糖分和蛋白質(zhì)，以及粗纖維，也具有****、健脾益胃的效果。柿子所含的維生素C和糖分，比起一般水果高1～2倍。但柿子空腹吃容易與胃酸凝結(jié)成塊，腸蠕動(dòng)不好的人不宜多吃。

秋天的養(yǎng)生食物柑橘

橘子有生津**、****以及和胃**的**，對(duì)新陳代謝、老年人心肺功能十分有益，含有多種有機(jī)酸和豐富的維生素C、類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，可以抗老**，橘絡(luò)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

秋天的養(yǎng)生食物百合

百合不僅可以鎮(zhèn)咳祛痰、**潤(rùn)肺，而且可以美容養(yǎng)顏。是適合于秋天涼補(bǔ)的食材。

秋天的養(yǎng)生食物銀耳

銀耳含多種氨基酸，可生津潤(rùn)肺、提神補(bǔ)腦、強(qiáng)心等作用，對(duì)于秋季皮膚干燥、搔癢有緩解作用，長(zhǎng)期食用可以達(dá)到祛除黃褐斑等效果。

秋天的養(yǎng)生食物南瓜

南瓜是秋天盛產(chǎn)的蔬菜，含有豐富的維生素A、B、C、礦物質(zhì)和磷、鈣、鎂、鋅等微量元素，可*****，化痰排膿，**殺蟲，膳食纖維可使排便順暢，有減肥美容的**。南瓜還有****升高作用，對(duì)于***的**可以算是數(shù)一數(shù)二的。

秋天的養(yǎng)生食物梨子

秋天空氣干燥，水分較少，容易有咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽無(wú)痰、皮膚干燥等現(xiàn)象，吃梨子有潤(rùn)肺、消痰、清熱、**等**。其所含的鉀，可****、水溶性纖維果膠，則可降低***等。

秋天別急著進(jìn)補(bǔ)，多吃些當(dāng)令蔬果，可以攝取到食材*佳的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還能嘗到這個(gè)季節(jié)特有的味道。以上就是食品招商網(wǎng)吉祥為大家介紹的“秋天吃什么食物好?”的相關(guān)解答，希望可以幫到大家!