不知不覺,夏天到了大暑這個(gè)節(jié)氣,這是一年來*熱的幾天,這個(gè)時(shí)候一定要注意防暑,平時(shí)也要多吃水果,那么大暑吃什么水果好?下面就和食品招商網(wǎng)的吉祥一起了解一下大暑節(jié)氣的養(yǎng)生水果吧!
大暑吃什么水果
西瓜
我國民間有句諺語:夏日吃西瓜,藥物不用抓。說明夏季*適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、***的**,對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、**尿少、***等有一定的輔助**。
葡萄
我國歷代醫(yī)藥典籍對(duì)葡萄的藥用均有論述。中醫(yī)認(rèn)為,葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)**、**血、開胃力、生津液和利小便之**在炎炎夏日食欲不佳者,時(shí)常食用有助開胃。葡萄含糖量高達(dá)10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄,能健脾和胃。
杏
杏也是*佳的消暑水果。含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素,主要用于**平喘,潤腸通便。但是《本草綱目》記載“生食多,傷筋骨”。
檸檬
夏季暑濕較重,很多人神疲**,長時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。
哈密瓜
哈密瓜瓜肉中含有干物質(zhì)18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。中醫(yī)認(rèn)為,甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒,還具有療饑、利便、**、清肺熱**的**,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和****。
火龍果
火龍果含有較多的花青素,花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有**腦細(xì)胞變性、防止老年病變、**癡呆癥的作用。火龍果富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過排泄系統(tǒng)排出體外,從而起到**的作用。火龍果是一種低熱量、高纖維的水腫,其水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低***、潤腸、****、*****的**。
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