吃葡萄干有什么好處-葡萄干的營養(yǎng)
發(fā)布時間：2019-01-23 14:52:54
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葡萄干，是葡萄經(jīng)過晾曬后制成的干品，儲存時間久，方便食用，葡萄干的好處可以說是很多很多。葡萄干是一種很常見的零食，吃起來比較香甜是，很多人都喜歡的一種零食。雖然很多人把葡萄干作為零食來吃，吃葡萄干有什么好處，葡萄干的**又是什么?
吃葡萄干有什么好處
**滋補助性
葡萄干含鐵豐富，如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，可能是輕度貧血。每天一小把葡萄干就可以改善這種癥狀。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
由于***中要消耗體力，劇烈的全身運動必然會誘發(fā)生理性軀體疲勞，容易引起低血糖，如果準備當天晚上進行***，可以吃些葡萄干“助性”。
促進消化排毒養(yǎng)顏
葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的**，促進排毒。葡萄干還有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。葡萄干還富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充饑零食。
降低***危險
美國一項*新研究稱，吃葡萄干有助于降低***危險。 研 究 人員比較了葡
萄干與餅干、油炸薯片和巧克力等零食在*****方面的作用。研?咳嗽比貌問哉咼刻斐勻 啞咸迅苫蚱淥 閌場F咸迅篩緩 匾?、量浴∝钾！∝峨s詰鶻諮 咕哂兄匾 饔謾?
葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助于干擾***吸收，進而起到防止***的作用
健齒殺菌**
實驗顯示，葡萄干中的某些化合物能**兩種主要的口腔**的生長，而這兩種**就是導致蛀牙和牙周炎的罪魁禍首。在每毫升200-1000個**濃度的環(huán)境下，這種化合物的**作用*為有效。研究人員表示，蔗糖才是引起口腔**的主要原因，而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。
以上就是吃葡萄干的好處，葡萄干雖好，但含糖量偏高，*****忌食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
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