吃葡萄干的好處有很多，葡萄干經(jīng)過脫水后，由于它的成分被濃縮，就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。并且葡萄干不容易腐壞，能夠長期保存，下面具體介紹下吃葡萄干有什么好處，吃葡萄干的六大好處：
吃葡萄干有什么好處，吃葡萄干的六大好處
1、 葡萄干幫助補(bǔ)鐵
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善這種狀況。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
2、葡萄干對腸胃有益
葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的**，促進(jìn)排毒。
此外，葡萄干能改善直腸的健康，讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。
3、葡萄干可以降低***
研究顯示，葡萄干能降低***，防止血栓形成，**心血管**。它還含有類黃*成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。
美國加利福尼亞州沙托斯健康研究中心主任、營養(yǎng)學(xué)專家史皮爾前不久做過的一項(xiàng)研究表明，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中***8%，同時(shí)還能**血中壞***的氧化。
4、葡萄干可以保護(hù)****
葡萄干也有助保護(hù)心血管。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸**脂，使血中三酸**脂的指數(shù)下降約16%，而三酸**脂是一種血液脂肪，可增加罹患***的危險(xiǎn)。
5、葡萄干有助于**
近年研究還證明，葡萄干有**效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或**惡性腫瘤的增長。
葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或**惡性腫瘤的增長。而另一項(xiàng)為期18周的動(dòng)物研究中，還發(fā)現(xiàn)白黎盧醇明顯地**了老鼠的皮膚癌蔓延，且可阻止白血病細(xì)胞的**。
6、葡萄干營養(yǎng)豐富，恢復(fù)疲勞
葡萄干有什么營養(yǎng)?葡萄干的營養(yǎng)可豐富呢!它含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用;另外，它的主要成份為葡萄糖;葡萄糖在體內(nèi)被吸收后，立刻就會(huì)變成身體所需要的能源，葡萄干還含有多種維生素和鎂、銅、磷、錳、鐵、鈣鉀多種礦物質(zhì)，所以它對恢復(fù)疲勞非常有效。
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