懷孕可以吃海帶嗎？有什么好處？
發(fā)布時間：2019-01-07 10:45:40
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孕婦可以吃海帶嗎?海帶補碘，相信咱們的長輩們都會給我們說，讓我們多吃海帶，并嚇我們，如果不吃海帶就會變“大脖子”，那么作為孕婦來說，她們可以吃海帶嗎?有什么禁忌?
孕婦可以吃海帶嗎
**是：可以的，但是不要過量食用!
孕婦吃海帶有什么好處
期準媽媽的甲狀腺功能更活躍，對碘的需求量會增加。如果準媽媽碘攝入不足，會導(dǎo)致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發(fā)育必須依賴充足的甲狀腺素。胎兒期缺碘的話，出生后也會表現(xiàn)出不同程度的智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短于上部等等不良癥狀。
海帶的含碘量高達5%-8%，孕婦適量吃海帶，非常有助于補充碘，避免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下等。
海帶不僅富含碘，還富含鐵，是孕婦**妊娠貧血的食療佳品。海帶還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質(zhì)，適合孕婦吃。
孕婦吃海帶的禁忌
千萬不能過量
海帶能幫助孕婦補碘，但是碘不能補過量。過多的碘可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙腫大，嬰兒出生后可能出現(xiàn)甲狀腺低能癥。另外，海帶有軟堅、散結(jié)、化淤的功能，食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)的可能。因此，準媽媽不宜過量食用海帶。
要謹防*中毒
現(xiàn)如今海水污染較重，海帶不只對碘“情有獨鐘”，它對*、鉛、*也“一視同仁”，所以海帶中也吸附著這些毒性極強的金屬元素，特別是*含量較高，海帶中含*量高達35-50毫克/公斤，長期大量食用，會引起蓄積中毒，并通過胎盤對胎兒產(chǎn)生影響，造成畸形、死胎等。
吃完海帶不可馬上喝茶、吃水果
孕婦吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
以上就是對孕婦吃海帶的好處和禁忌的講解，請各位孕婦在吃海帶的時候，一定要適量!一定要適量!一定要適量!
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