鯧魚的營養(yǎng)價值，吃鯧魚的好處
發(fā)布時間：2018-12-21 11:19:21
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鯧魚，是一種熱帶和**帶生存的魚類，可以食用也可以觀賞，肉味鮮美，可制成罐頭食品。魚鱗可制裝飾品的發(fā)光面。為名貴食用經(jīng)濟(jì)魚類，產(chǎn)量較大，我國沿海均有分布。下面介紹下鯧魚的營養(yǎng)價值，吃鯧魚的好處，一起看看吧!
鯧魚的營養(yǎng)價值
鯧魚含有多種營養(yǎng)。鯧魚蛋白質(zhì)含量高(18.5%)，脂肪含量適中(7.3%)富含維生素A、鉀、硒等。100克魚肉含蛋白質(zhì)15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克。
吃鯧魚的好處，鯧魚的**作用
01、降低***
鯧魚***含量也低于所有的動物性食品,有降低***的**，對***、高***的人來說是一種不錯的魚類食品。
02、****
鯧魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管**有**作用，并能延緩機(jī)體衰老，預(yù)**癥的發(fā)生。
03、保護(hù)眼睛
鯧魚肉細(xì)且脂肪多，而白鯧在白肉魚中是維生素A含量較高的，對眼睛的健康有良好的幫助。
04、補(bǔ)氣益血
鯧魚具有補(bǔ)氣益血、健胃、補(bǔ)充精力、強(qiáng)筋健骨的作用。
05、**多種癥狀
可以用來******、貧血、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸**、神疲**、****等癥狀。
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