花生的吃法，一種吃法一種“藥”！

花生!它被譽為“植物肉”、“素中之葷”，其因美味而且不可忽視的藥用和保健價值，一直在食物界中占據(jù)著重要的位置!

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，吃花生多的人，患***的風險能減少35%。這是因為常吃花生能降低“壞***”——低密度脂蛋白的含量，防止***和動脈硬化，讓心臟更健康。

花生中的鈣質(zhì)也是也很豐富的，無論孩子、孕婦，還是老人，保證每天吃一定量的花生，都可以幫助強健骨骼。

花生的吃法

1.平穩(wěn)血糖：早上吃一把

早上吃一把花生，有助于平穩(wěn)一天的血糖，因為花生會減緩碳水化合物的吸收。

2.保心臟：炒菜換用花生油

炒菜可以換成花生油，或者每餐吃十幾顆花生，以保證不飽和脂肪酸的攝入量。

花生中的不飽和脂肪酸可使肝內(nèi)的***分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血液中的***含量，********。

3.消除反酸：干嚼花生

胃部反酸時，吃5到10顆生花生，能有效緩解胃酸的情況。

以上就是花生的吃法，大家也要多吃花生，但是要注意不能吃壞花生，壞的花生對身體非常不好，無意間吃到要及時漱口!