葵花籽，又名葵瓜子、朝陽花子、天葵子、望日葵子、向日葵子，是菊科葵花向日葵屬一年生草本植物的果實。葵花籽富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鉀、磷、鐵、鈣、鎂元素，維生素A、維生素B1、維生素Bz、維生素E、維生素P的含量也很高。葵花籽的**與作用介紹：
葵花籽的**與作用：
減少焦慮和抑郁癥狀?？ㄗ阎兴奈⒘吭劓V有益保持良好心情。吃1/4杯(1杯為8盎司，約237毫升)葵花籽不僅可獲得日推薦量1/3的鎂，而且可獲得6克蛋白質、4克纖維素。
降低***風險?？ㄗ阎羞€含有重要微量元素硒。硒有助于遏制癌(尤其是***)細胞擴散，利于人體DNA修復和身體排毒。
改善皮膚健康?？ㄗ咽菑娍寡趸瘎┚S生素E的*佳天然來源。吃1/4杯葵花籽可滿足一天的維生素E推薦量，有益保持皮膚光亮和滋潤。
減少炎癥。葵花籽中維生素E有益減少體內炎癥。研究表明，維生素E的**屬性可減少動脈阻塞降低***風險。
葵花籽仁適用人群
一般人群均可食用。
1、適宜****食用;適宜高脂血癥、動脈硬化和***之人食用;適宜神經衰弱的**者食用;適宜蟯蟲病人食用;
2、炒后性溫燥,多食易引起口干、口瘡、牙痛等“上火”癥狀。
*****好不嗑葵花籽。因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。不能一次吃得太多，以免上火?？ㄗ阎械牡鞍踪|含有****成分，男性食用太多，可引發(fā)**萎縮，造成不育，育齡男性不宜多吃。
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