乳制品對(duì)身體的好處，哪些人*適合喝乳制品?下面我們來看下：
1、****的人
和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質(zhì)更易吸收，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能**有害微生物的繁殖，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率。適合****者、老人和兒童食用。
2、經(jīng)常**的人
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解**?？崭箷r(shí)喝能更好地促進(jìn)排便。
3、口臭的人
研究顯示：有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會(huì)得到一定改善。
這是因?yàn)樗崮讨械?a href="http://www.magicnucleu.com/chanpin/yishengjun/" target="_blank">益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭**的作用。但是，含糖酸奶的殺菌效果會(huì)大為下降。
4、***低下的人
國內(nèi)外研究都證明，攝入酸奶可以“激活”全身的免疫系統(tǒng)功能。
5、***人群
喝酸奶不但可以提升人體維生素D水平，從而調(diào)節(jié)免疫，促進(jìn)對(duì)血糖的控制;還能提高脂聯(lián)素水平，脂聯(lián)素是由脂肪細(xì)胞分泌的一種**，具有抵**癥、****代謝的作用。
***人可以適量喝點(diǎn)無糖酸奶，如果擔(dān)心血脂，可以喝低脂酸奶。
另外，酸奶的血糖反應(yīng)較低，搭配谷物類食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反應(yīng)，有利于血糖的控制。
6、***人群
適量攝入乳制品有利于***的防控，低脂乳制品以及發(fā)酵乳制品有利于**腦卒中。
事實(shí)上，酸奶比牛奶的健康作用更受肯定。即便沒有活菌到達(dá)大腸，其中的營養(yǎng)素對(duì)于控制血壓也非常有益。動(dòng)脈硬化、***的人都適合喝酸奶。
7、曾服用***，但已經(jīng)停藥的人
***會(huì)引起腸道菌群紊亂。在停藥之后，喝一段時(shí)間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復(fù)人體正常菌群平衡。
8、乳糖不耐受者
牛奶中的乳糖是導(dǎo)致喝牛奶腹瀉的“元兇”。
在牛奶發(fā)酵成為酸奶的過程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機(jī)酸，可減少乳糖不耐受的問題。
另外，乳酸菌本身也會(huì)產(chǎn)生大量的“乳糖酶”，幫助人體消化乳糖。
9、****人群
牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率有所改善。
研究證實(shí) ：每100克酸奶中鈣含量高達(dá)118毫克，而且鈣吸收率很高。
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