飲料喝多了有什么危害

飲料喝多了有什么危害？其實(shí)，飲料里*主要的成分是水，不同品種的飲料中成分配方不同，一般都會(huì)包含像糖、鈉、脂肪、能量或氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分在其中，所以飲料還是有一定營(yíng)養(yǎng)的。但是長(zhǎng)期喝飲料還是對(duì)我們的健康造成很大的危害的。下面食品網(wǎng)小編給你講一下，飲料喝多了有什么危害！

1、易患齲齒
有多項(xiàng)調(diào)查表明，甜飲料攝入量和齲齒的危險(xiǎn)有正相關(guān)。并且，吃飯時(shí)喝較多飲料，會(huì)降低胃酸的濃度，影響食物的消化和吸收。
2、導(dǎo)致肥胖
美**究也顯示，每天一罐含糖飲料，每年體重將增加約7公斤。然而，甜飲料的廣告還是在全球范圍內(nèi)鋪天蓋地。目前國(guó)內(nèi)的甜飲料，按一瓶500ml來算，平均含糖在50克左右，而每克糖會(huì)帶來4千卡的熱量，這樣的甜飲料喝兩瓶半所帶來的熱量就約等于成年女性一頓飯碗的熱量!
3、每天兩罐甜飲料，***風(fēng)險(xiǎn)增加50%
肥胖本身就是二型***的主要誘發(fā)因素。同時(shí)，在甜飲料中存在的都是易溶解的單糖和雙糖，非常容易被消化吸收，從而造成血糖的迅速升高。德國(guó)人近60%的食品為高糖食品，這導(dǎo)致德國(guó)“體重超標(biāo)”的人占51%，患有***的人數(shù)達(dá)750萬。
4、增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)
因?yàn)槟I結(jié)石大部分是**鈣結(jié)石，很多人以為和**、鈣類的關(guān)系較大，其實(shí)，美國(guó)是個(gè)腎結(jié)石高發(fā)大國(guó)，和其國(guó)民的甜飲料高消費(fèi)關(guān)系不小。研究者分析認(rèn)為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)升高的重要因素。

5、易致脂肪肝
體內(nèi)糖分過量會(huì)造成脂肪積累，并損害胰島影響其功能，同時(shí)引起肝臟的脂肪過氧化，引發(fā)肝纖維化等病變。
6、促進(jìn)****和骨折
喝甜飲料越多的人，奶類產(chǎn)品就喝得越少，鈣的攝入量也越低。有兩項(xiàng)研究表明甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，也有研究提示，甜飲料喝得多，會(huì)帶來骨折危險(xiǎn)增加的趨勢(shì)。
7、升***
英國(guó)血壓協(xié)會(huì)主席格瑞漢姆·麥克格瑞克曾對(duì)全世界的人發(fā)出這樣的警告：過多的甜飲料是“棺材蓋兒上的一枚釘子”。每天只要喝超過355毫升的甜果汁或碳酸飲料，就會(huì)給血管“加壓”。每多喝一罐甜飲料，舒張壓會(huì)高出正常值1.6毫米*柱，收縮壓高出0.8毫米*柱。
由此可見，常年累月的喝飲料會(huì)對(duì)我們的健康造成不可逆轉(zhuǎn)的危害，還是建議多喝茶，少喝飲料。小編在文章右側(cè)給大家推薦了幾款比較不錯(cuò)的茶葉，希望大家喜歡。