現(xiàn)在要健康飲食，都說要經(jīng)常多吃粗糧，通過將粗糧谷物制作成飲料，味道好、種類豐富，適合更多人的口味。在平時，我們還可以自己制作一些粗糧飲料，讓健康生活每天隨行。
粗糧飲料有哪些
粗糧飲料包括有小米乳、綠豆乳、紅豆乳、黑豆乳、玉米汁、黑米粥等等。口感細(xì)膩，是粗糧飲品的優(yōu)產(chǎn)，同時也是備受歡迎的健康飲料。
紅豆乳
紅豆乳的蛋白質(zhì)中賴氨酸含量較高，而紅豆本身就具有化濕補脾之**，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于***、******、當(dāng)紅豆化身為紅豆乳，可以起到消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
玉米汁
玉米汁是老少皆宜的健康飲料，現(xiàn)在，玉米汁由于健康而口感好，也被很多大酒店引入到**飲品中，例如南海漁村。玉米汁有豐富濃郁的香味，而且能通腸胃，有消化的功能，所以也被各大餐飲爭相引入。
小米乳
小米乳提取了天然小米精華，不含增稠劑和香精，完整保留谷物粗糧的營養(yǎng)價值，原汁原味，而且小米能保持人體所需的維生素B2，能維持生長和生殖力正常，男女皆宜。小米乳味道淡淡的，很適合當(dāng)早餐食用，是面包的*佳伴侶，可用于**反胃熱疾、益丹田、補虛癆、開腸胃。
黑豆乳
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，黑米有**、****，特別適合女性月經(jīng)前后飲用，能有效緩解**并補充營養(yǎng)，緩解疲勞。
綠豆乳
綠豆乳，是清涼的粗糧飲料，味美新鮮營養(yǎng)高。在夏天時期，尤其受歡迎，因為綠豆乳能退諸熱，解**，清熱除濕，****，清暑利水，夏天飲用更佳，喝上一瓶綠豆乳，溫度也能下降好幾度。
粗糧飲料是現(xiàn)代都市人*佳的的健康飲料，可做日常飲用、營養(yǎng)早餐、午餐搭檔，晚間加班能量補充劑。但是也要避免大量飲食，因為粗糧中的不溶性膳食纖維有可能造成腹脹、早飽、****等癥狀。在飲用粗糧飲料的同時，同時補充維生素和微量元素合劑，效果更佳。
粗糧飲料是什么
粗糧飲料是現(xiàn)代人們認(rèn)可的一種營養(yǎng)價值較高的飲料，簡單來說，粗糧飲料時以谷物為原料調(diào)制而成的健康飲料。一般使用的原料為小麥、玉米、高粱、各種豆類等等，把谷物做成飲料，不僅是創(chuàng)新的做法，而且還能讓消費者可以隨時隨地都能品嘗到健康有益的粗糧飲料。粗糧飲料營養(yǎng)高、口感好，相對于比較廣為人知的粗糧飲料有小米乳、紅豆乳、綠豆乳、黑豆乳等。
粗糧飲料的**與作用
補充營養(yǎng)
由于粗糧飲料采用的是健康的谷物加工而成，無添加色素成分，可以補充膳食纖維，補充身體的營養(yǎng)物質(zhì)，而且能有效**肥胖癥、***、高脂血癥等，是打造健康的體魄好食物。
防**
粗糧中保存了許多細(xì)糧中沒有的營養(yǎng)。所含的植物纖維、能有效改善膚色暗沉與粗糙;活化血管，**心血管**。比如，含碳水化合物比細(xì)糧要低，含膳食纖維較多，并且富含B族維生素。同時，很多粗糧還具有藥用價值，蕎麥含有
“葉綠素”和“蘆丁”，可以*****;玉米可加速腸部蠕動，避免患***，還能有效地*****、動脈硬化、膽結(jié)石等。
減肥飲料
粗糧飲料簡直就是女生的福音，特別是愛喝飲料又怕發(fā)胖的女生，就可以選擇喝粗糧飲料了。粗糧飲料含有豐富的維生素和多種微量元素，低熱量、多元化的綜合營養(yǎng)成分，保證人體各方面所需，而且低熱量的成分有助于減肥。
幫助消化
粗糧主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，營養(yǎng)豐富，補充體質(zhì)，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。
粗糧飲料是采用各種常見粗糧作為原料制作的飲料，以上就是常喝粗糧飲料的好處，你get到了嗎?