什么時間段喝酸奶好？
發(fā)布時間：2018-10-10 15:36:19
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每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
早上喝酸奶沒有錯，錯就錯在，空腹喝酸奶!
早晨空腹喝酸奶對人體的健康有非常不好的影響，尤其是胃不好的人，很容易出現上吐下瀉的癥狀。
人體的消化能力和胃液里面的酸性物質有關，如果空腹喝大量的酸奶會使胃超載，很可能會增加胃酸，導致胃粘膜穿孔，****或食欲不振，對身體健康非常不利。
什么時候適合喝酸奶呢?
其實早上也可以喝酸奶，但是要記得配合一些粗糧、面包和雞蛋等早餐一起食用，這樣可有效地吸收酸奶中的營養(yǎng)成分，也能保護我們的胃部。
另外，飯后兩小時喝酸奶，也是一個非常好的時間。這個時候我們胃里面的酸性物質被完全的稀釋了，pH值會逐漸的上升到3-5左右，這種環(huán)境非常適合乳酸菌的生長。
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