綠茶什么時(shí)候喝才*養(yǎng)生？喝茶養(yǎng)生是養(yǎng)生界的常識(shí)，而且對于很多人來說，綠茶有很多的**，用來養(yǎng)生不錯(cuò)。但是要想喝綠茶達(dá)到養(yǎng)生目的，還需要在*佳時(shí)段飲用綠茶才能達(dá)到更好的效果。那么綠茶什么時(shí)候喝才*養(yǎng)生呢?
綠茶含有較為豐富的營養(yǎng)，其中所含的茶多酚、咖啡堿、葉綠素、維生素以及450多種有機(jī)化合物和10多種無機(jī)礦物質(zhì)等，使其擁有**、抗衰老、防輻射、減肥美容、抗****等**，而且還有解渴提神的好處。
夏季養(yǎng)生適飲綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶，較寒涼，因此比較適合炎熱的夏季飲用。而且根據(jù)中醫(yī)的建議，一年四季飲用的養(yǎng)生茶飲都是不同的，春季飲花茶、夏季飲綠茶、秋季適飲青茶、冬季*佳茶飲是紅茶。
雖然綠茶的**有很多，但是還是需要在*佳時(shí)段飲用綠茶才能達(dá)到更好的效果。
綠茶比較容易氧化，所以需要即泡即飲，存放的時(shí)間*好不要超過一個(gè)小時(shí)。綠茶如果存放時(shí)間太長容**生氧化，飲用效果不佳。
夏季天氣炎熱，容易犯困和口渴，綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激****，消除困意起到提神的**。綠茶內(nèi)含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學(xué)反應(yīng)，滋潤口腔，能起到生津止渴的作用。
因此，夏季飲綠茶是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
飲用綠茶的*佳時(shí)間
如果能夠在*佳時(shí)間飲用綠茶，則能達(dá)到綠茶*佳的效果。飯前飯后是飲用綠茶的*佳時(shí)間，此時(shí)飲用綠茶身體更能吸收綠茶的營養(yǎng)。睡前*好是不要飲用綠茶，因?yàn)榫G茶所含的咖啡堿容易引起**。
而且也不要空腹飲綠茶，如果長時(shí)間保持有空腹喝茶的不良習(xí)慣，除了會(huì)影響脾胃健康以外，同時(shí)更會(huì)影響我們?nèi)梭w對維生素B1的吸收，也極容易出現(xiàn)“醉茶”的現(xiàn)象，“醉茶”后的癥狀是心悸**、四肢**，甚至站立不穩(wěn)、走路蹣跚、胃腸不適、感到饑餓等。
喝茶要適量，少喝濃茶
喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1～2杯中等濃茶為佳。飲茶過多，體內(nèi)水分過多會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)。濃茶會(huì)使大腦過分興奮，心跳加快，導(dǎo)致尿頻、**等。泡茶以沸水沖泡為宜。