為什么要喝豆奶呢?這是因?yàn)槎鼓痰臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以與牛奶媲美，而且脂肪還遠(yuǎn)低于牛奶。所以喝豆奶的好處就不言而喻了吧!
喝豆奶對(duì)于正在長(zhǎng)身體的小朋友、需要大量精力地上班族，以及老年人都具有益處。接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一下喝豆奶各方面的好處吧!
豆奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豆奶中蛋白質(zhì)的氨基酸組成與動(dòng)物蛋白質(zhì)相似，是優(yōu)質(zhì)的完全蛋白。豆奶中脂肪含量約為3.0-3.5%，而且脂肪的熱卡比其它蛋白質(zhì)和碳水化合物的熱卡大。因?yàn)樵?千卡熱量的牛奶中，有188毫克的***，而且其飽和脂肪酸較高，占脂肪中的32.38%。而豆奶中不含***，飽和脂肪酸低，僅占脂肪中的3.3%，因此喝豆奶要比牛奶更能防止心血管**。
喝豆奶的好處
喝豆奶的好處——******
在骨骼中，鈣以無(wú)機(jī)鹽形式存在，它是人體骨骼的構(gòu)成要素。如果人體缺鈣的話(huà)則會(huì)導(dǎo)致****。多喝豆奶的話(huà)，豆奶中的維生素D能夠與體內(nèi)的鈣進(jìn)行結(jié)合，從而有效地******。
喝豆奶的好處——****
豆奶中還含有大量的膳食纖維，它可以幫助腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而將體內(nèi)停留的食物殘?jiān)焖俚嘏懦鲶w外。而且豆奶還可以為腸道提供營(yíng)養(yǎng)，能夠有效地****、*瘡以及**等**。
喝豆奶的好處——********
之所以會(huì)患上******，很多時(shí)候都與飲食中過(guò)高的脂肪分不開(kāi)的。而豆奶中幾乎不含脂肪，而且***也很低，再加上豆奶中的不飽和脂肪酸能夠消耗脂肪，所以多喝豆奶可以起到********的作用。
喝豆奶的好處——提高人體***
提高人體免疫能力也是喝豆奶的好處之一。這是因?yàn)槎鼓讨懈缓?lài)氨酸、糖類(lèi)物質(zhì)、多種微量元素、維生素以及不飽和脂肪酸，所以豆奶的營(yíng)養(yǎng)是非常全面和平衡的。它可以幫助提升人體的免疫能力。
多喝豆奶除了本文提到的好處之外還有很多，由于篇幅所限就不一一贅述了。另外，還需要提醒大家*好不要空腹飲用豆奶。這是因?yàn)榭崭癸嬘枚鼓虝?huì)浪費(fèi)豆奶中所富含的植物蛋白質(zhì)，起不到對(duì)身體的補(bǔ)養(yǎng)作用。