不建議天天喝，蘇打水還是屬于碳酸飲料類型的飲品。喝多了還是對身體有害的。
1、喝蘇打水對身體有一定的好處。蘇打水屬于碳酸飲料，是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料。但什么東西都有兩面性，蘇打水作為一種堿性水，對人體內(nèi)的胃酸具有一定的中和作用，但不宜大量飲用，也不適合所有人群。
2、像胃酸分泌較少的胃炎患者，就不宜經(jīng)常飲用，否則可能導(dǎo)致胃部不適。另外，如果長期飲用蘇打水可能引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者。
蘇打水會導(dǎo)致鈣流失嗎
有一定的可能性，蘇打水里面含有磷，有些蘇打水的磷成分比較高，對人體內(nèi)的鈣是有影響的。
1、有一些蘇打水里面的磷含量相當(dāng)?shù)母?，而引用這種飲料會造成骨骼中鈣的流失。隨著軟飲料消費(fèi)的不斷增長，蘇打水成為造成骨質(zhì)疏松癥的一大主要原因。而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。
2、削弱你的骨骼才僅僅是個(gè)開始，蘇打水中所含的高糖份也非?？膳隆Ｔ谝粋€(gè)有趣的試驗(yàn)中，來自某軟飲料中的糖份，對白細(xì)胞的破壞時(shí)間超過7個(gè)小時(shí)，而這些白細(xì)胞本來是身體用來對抗細(xì)菌的。zui重要的是，蘇打水中的糖和酸會輕易的溶解我們牙齒表面的琺瑯質(zhì)。
3、蘇打水有利于尿酸的溶解排泄，緩解痛風(fēng)。因?yàn)樘烊惶K打水有著理想的pH值(呈弱堿性)，可以堿化尿液，利于人體腎臟排出尿酸。
4、蘇打水雖好，但并非人人皆宜，長期服用蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發(fā)生堿中毒。
喝蘇打水的注意事項(xiàng)
1、選擇蘇打水飲料時(shí)，zui好買沒有氣體的、沒有過多糖分的，這樣的蘇打水飲料比較健康一些。
2、在喝蘇打水飲料時(shí)，注意選擇天然的zui好，當(dāng)然現(xiàn)在天然的很少了，而且比較昂貴，買到高質(zhì)量的就不錯(cuò)。
3、此類蘇打水適量飲用問題不大，但若長期大量飲用，應(yīng)警惕高糖高熱量對機(jī)體的影響。高能量會導(dǎo)致肥胖，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關(guān)。高糖可引起血糖升高，刺激胰島素分泌，反復(fù)血糖升高和胰島素過量分泌有導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)。此外，高糖還會引起血液甘油三酯升高，從而增加患高血脂、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、蘇打水的美容功效更是子虛烏有。對于人體的皮膚來說，酸性環(huán)境是健康皮膚的必要條件，標(biāo)準(zhǔn)PH值為5.5，弱堿性的蘇打水非但不能提供酸性，更是會破換皮膚正常的生存環(huán)境，對皮膚有弊無利。