喝蘇打水有什么好處和壞處？蘇打水一天喝多少為好
發(fā)布時間：2023-02-28 14:07:55
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蘇打水是碳酸氫na(NaHCO?，俗稱小蘇打)的水溶液，也叫弱堿性水，是帶有弱堿性的飲料，常添加甜味劑和香料的飲料，市面上亦存在無添加甜味劑蘇打水，醫(yī)學(xué)上外用可消du殺菌。那么喝蘇打水有什么好處和壞處?蘇打水一天喝多少為好?下面一起隨小編來了解下吧!
喝蘇打水有什么好處和壞處
喝蘇打水有中和胃酸、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏等好處。但長期飲用會影響骨骼發(fā)育，還會導(dǎo)致鈉攝入過量、堿性中毒等壞處。
1、好處。蘇打水中含有碳酸氫na，對胃酸液分泌過量引起的反酸、惡心等不良癥狀，可以起到緩解作用。蘇打水中還含有鈉、鎂、鉀等多種微量元素，既能增強(qiáng)胃腸道組織功能運(yùn)行，又能軟化糞便，加速體內(nèi)代謝物質(zhì)的排出。蘇打水中含有的抗氧化成分，可以起到軟化粗糙皮膚，加快死皮脫落，有美容養(yǎng)顏的效果。
2、壞處。長期、過量飲用蘇打水，會影響人體對鈣離子的吸收和利用，繼而影響骨骼組織的正常發(fā)育生長。蘇打水中含有大量的鈉離子，長期飲用會增加發(fā)生******的風(fēng)險。大量飲用蘇打水還可能會導(dǎo)致堿性中毒，出現(xiàn)**，惡心，**等不良癥狀。
蘇打水一天喝多少為好
500毫升比較合適。蘇打水如果喝多的也是會對身體造成傷害的，適當(dāng)?shù)暮忍K打水是可以減少胃酸的分泌，但是喝多了，就會導(dǎo)致胃酸的分泌過量減少，影響消化功能，建議蘇打水還是一天喝500毫升比較合適，也不要頻繁的喝蘇打水，更不要用蘇打水代替飲用水。
蘇打水屬于一種弱堿性的飲料，平時適量喝一些是可以打到中和酸堿的作用，也是有利于促進(jìn)身體的酸堿平衡，切記一定要控制好量。
以上關(guān)于“喝蘇打水有什么好處和壞處?蘇打水一天喝多少為好”就為大家介紹到這里，希望對大家有所幫助。
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