腰果一天吃多少個(gè)合適
發(fā)布時(shí)間：2024-04-26 17:50:55
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腰果是生活中常見的一種堅(jiān)果，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是任何東西吃多了好像都不好，那么腰果一天吃多少粒合適?下面食品招商網(wǎng)為大家詳細(xì)介紹。
腰果一天吃10-20粒即可。
腰果是一種腎形堅(jiān)果，可以炒菜也可做藥用，是知名的四大干果之一，腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，吃起來甘甜，但是腰果的熱量也是較高的，不建議一次吃太多腰果，一般一天吃10-20粒就夠了。
腰果是印度、巴西、越南、莫桑比克、坦桑尼亞等國的特產(chǎn)，16世紀(jì)引入亞洲和非洲，現(xiàn)已遍及東非和南亞各國。巴西土地肥沃、陽光充足、是世界上大得腰果產(chǎn)地，那里出產(chǎn)的腰果顆粒飽滿、采用純天然的加工方式制作而成。我國一般常見的產(chǎn)地在海南、云南、廣西、廣東、福建、廣西和臺(tái)灣這幾個(gè)地方。
腰果的皮能吃嗎
不建議腰果帶皮吃。
我們平常在超市能買到的腰果都是熟腰果，經(jīng)過處理后均無毒，如果食用也是安全的。但是因?yàn)檠馄べ|(zhì)地粗糙，口感差,不建議吃，食用之前盡量去掉。
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