海苔是涼性還是熱性

海苔是涼性還是熱性

海苔是涼性的食物。

海苔的**與作用

1、補(bǔ)充維生素：海苔中富含各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量豐富，還有不少維生素A、維生素E，及少量維生素C，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有幫助;

2、利水消腫：海苔甘、咸，歸肺、脾、膀胱經(jīng)，可以軟堅(jiān)散結(jié)、利水消腫，對(duì)于甲狀腺腫大及****等病癥有一定減緩作用;

3、維持酸堿平衡：海苔中礦物質(zhì)占15%左右，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅等，硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡。

海苔屬于海鮮之類的嗎

海苔是紫菜制品，算海鮮忌口類。常見(jiàn)的需要忌口的海鮮類包括魚(yú)、蝦、蟹、貝類，以及紫菜、海帶、海苔等藻類，這類海鮮都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是里面的碘元素含量比較高，而且也屬于刺激性食物，易導(dǎo)致身體出現(xiàn)過(guò)敏的情況。

海苔含碘量高嗎

通常情況下，海苔的含碘量是比較高的，每克海苔中碘的含量大概為24.62微克。

海苔中含有豐富的膳食纖維，有**消腫的作用，能夠減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)排便，緩解**。另外，海苔還能夠**貧血，保護(hù)心血管。人體每天都需要攝入碘，其攝入量與年齡有關(guān)，一般0-4歲可以攝入50微克，4-11歲可以攝入90微克，11-14歲可以攝入120微克，14歲以上可以攝入150微克。海苔的含碘量比較高，所以要適量吃海苔，避免出現(xiàn)碘攝入過(guò)多的情況，如果人體碘攝入過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)癥。

海苔一天吃多少片

通常建議正常成年人一天吃2-3g海苔為宜，兒童以2g左右為宜。海苔的食品成分主要包括紫菜與各類添加劑，紫菜為一類可食用的海藻，富含維生素、膳食纖維、碘、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其礦物質(zhì)碘含量較高，每天適量食用可以滿足人體所需。

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