紅棗是女**容養(yǎng)顏，**養(yǎng)生的*佳食品。那么，紅棗怎么吃*有營養(yǎng)呢?推薦紅棗6種吃法，讓營養(yǎng)翻倍。下面，小編就為大家介紹一下棗怎么吃*有營養(yǎng)，紅棗的食用方法。
紅棗熬粥，****
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗**的效用。
紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它**的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此*好將其**再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可**胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是**補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
注意事項：大棗富含維生素P，能健全人體的****，對*****及心血管**有益。但是在服用大棗時，如用煎煮的方法，一定要將大棗破開，分為3～5塊，這樣有益于有效成份的煎出，可增加藥效2-3倍。
紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
1、干紅棗大小各異，雖然在營養(yǎng)和食療**上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，*好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2、大棗有益健康，但并非****。中等大小的紅棗，一次食用*好別超過15個，過量食用有損消。
紅棗熬湯，**潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可**潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
紅棗煮蛋，**養(yǎng)顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有**的**，煮出的雞蛋很滋補。
提示：大棗味甘性溫，食用過多會助濕生痰蘊熱，有濕熱痰熱者不宜食用?？偠灾?，還要因人而異。
棗怎么吃*好，已經(jīng)說過了，值得注意的是：大棗味甘性溫，食用過多會助濕生痰蘊熱，有濕熱痰熱者不宜食用?？偠灾?，還要因人而異。