板栗的熱量(板栗的熱量是多少大卡)
發(fā)布時間：2021-10-20 10:30:23
瀏覽次數(shù)：
移動端
1
板栗的熱量是多少大卡
100克熟板栗的熱量為214kcal，需要跑步三四十分鐘才能消耗掉。
一般來說一顆板栗的重量在10克左右，可食部分8.0克，熱量為***卡。而且干板栗的碳水化合物的含量達(dá)到了77%，與我們平時常見的大米、面粉、豆類等含量差不多。所以對于減肥人士來說一次吃板栗不要太多哦!
2吃板栗注意事項
1、板栗*好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材。
2、栗子生極難化，熟易滯氣，脾胃虛弱，****或患有風(fēng)濕病者不宜食用。
3、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐;也不要與羊肉一起吃，容易導(dǎo)致****;準(zhǔn)媽媽吃栗子時應(yīng)注意搭配。
4、板栗無論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補益效果。板栗的*佳搭配
板栗+大米：可健脾**
板栗+薏米：可健脾健胃
板栗+無花果：可強腰健骨、消除疲勞
板栗+白菜：可健腦益腎
板栗+雞肉：可**、**、養(yǎng)身、健脾胃
板栗+大白菜：去除雀斑和黑眼圈
板栗+白菜：去除雀斑和黑眼圈
板栗+紅棗：可**虛、治腰疼
免責(zé)聲明：本文“板栗的熱量(板栗的熱量是多少大卡)”是食品招商網(wǎng)發(fā)布在【糧油調(diào)味品】欄目的一篇文章，文章信息如無特別聲明則源自于網(wǎng)絡(luò)，我網(wǎng)站出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性，也不構(gòu)成任何其他建議，只供參考之用，網(wǎng)站特此聲明，如果您發(fā)現(xiàn)網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的內(nèi)容，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會**時間修改或刪除，感謝您對于食品招商網(wǎng)的支持和關(guān)注！