紅豆湯的熱量(紅豆湯熱量高嗎)
發(fā)布時間:2021-09-10 12:16:54
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紅豆湯熱量
紅豆的熱量是309大卡\100g
但是紅豆湯是紅豆加水的重量,水本身沒有熱量,但占分量,所以一碗100g的紅豆湯本身沒有多少紅豆,所以是60大卡
營養(yǎng)信息
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)58.21
碳水化合物(克)10.01
脂肪(克)0.11
蛋白質(zhì)(克)3.63
纖維素(克)1.38
砂鍋、煮:此類菜肴通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
喝紅豆湯會胖嗎?
吃紅豆是不會發(fā)胖的,當(dāng)然,是適量的紅豆,而不是大量的紅豆,大量吃什么東西都是會發(fā)胖的。紅豆中含有一定的淀粉,但更重要的是,他含有豐富的膳食纖維,常吃可以減肥,并且有**的作用??梢耘c大棗,蓮子,百合一起熬湯,對女人很好,既可以美容養(yǎng)顏,又可以養(yǎng)身體,熬湯的時候如若怕發(fā)胖,可以不放糖。另外,如果你是想要減肥的話,*好結(jié)合一定的鍛煉。
紅豆綠豆減肥食品
一、材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚。
二、做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可。
三、提示:紅豆和綠豆煮之前*好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。
四、食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
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