粳米粥(粳米粥給人體帶來的好處分析)
發(fā)布時間：2021-08-27 15:29:26
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粳米粥給人體帶來的好處分析
粳米粥對人體有哪些好處呢?粳米粥有非常高的保健**，可以**、止煩、止渴、止瀉、補中、壯筋骨，益腸胃;煮汁主心痛，止渴，斷熱毒下痢;合芡實作粥食，益精強志，聰耳明目。粳米粥和山藥搭配，就是常見的粳米山藥粥。粳米山藥粥具有益胃**、健脾補肺的**。
粳米粥的**與作用
1.粳米粥緩解**：粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、**、*瘡等**很好。
2.粳米粥降低血壓：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少***的機會。
3.粳米粥*****：粳米能*****、**病、老年斑和**等**。
4.粳米粥降低***：粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低***，減少***發(fā)作和中風的幾率。
粳米山藥粥的做法
材料：粳米100克、山藥50克、枸杞3克、冰糖適量。
做法：
1、將粳米反復用清水洗凈。
2、把山藥去皮，洗凈切成粒;枸杞洗凈以備用。
3、將洗凈的米倒入鍋中，再加入適量清水，用大火燒開，轉入小火煮大約30分鐘至米開花為佳。
4、再加入備好的山藥、枸杞和適量的冰糖，再用小火煮10分鐘即可食用。
粳米粥是非常適合老年人喝的，為什么這么說呢?是因為粳米粥可以促進胃腸蠕動，對胃病、**、*瘡有很好的**。粳米粥還可以提高人體***，促進血液循環(huán)，減少***的機會。粳米粥可以*****、**等，多喝粳米粥還可以**老年人常見的三高，減少***發(fā)生幾率，讓老年人身體健康，延年益壽。
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