海苔的熱量(海苔的熱量是多少)

海苔的熱量是多少

每100克的海苔所含有的熱量為****卡，需要我們跳將近一個(gè)小時(shí)的健美操才能夠?qū)⑦@些能量消耗掉。

海苔吃多了會(huì)發(fā)胖嗎

海苔的原材料其實(shí)就是我們平時(shí)所說(shuō)的紫菜。我們將紫菜經(jīng)過(guò)曬干、烘烤等一系列的處理之后，再加以調(diào)味料就變成了我們口中所吃的海苔了。海苔一直以來(lái)都被認(rèn)為是一種非常健康的食物，很多人都比較推崇吃海苔。特別是對(duì)于一些想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，他們覺(jué)得吃了海苔可以有利于他們的減肥計(jì)劃。那么到底是不是如此呢?海苔吃多了會(huì)不會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖呢?

從上面的數(shù)值我們可以看出，海苔每100克所含有的熱量是****卡，這個(gè)數(shù)值一看起來(lái)確實(shí)是非常高的，比我們吃的大米飯可能都要高一些。那么是不是減肥的人就不能吃海苔了呢。其實(shí)不是的，****卡這個(gè)數(shù)值是基于100克海苔來(lái)計(jì)算的。而實(shí)際生活中，我們吃的一小袋海苔其實(shí)大約只有5克左右，那么這樣算下來(lái)攝入的熱量就不會(huì)那么高了。

另外我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，可以不要僅僅局限于直接吃海苔，還可以在制作美食的時(shí)候，在里面加入少量的海苔，這樣既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不用擔(dān)心發(fā)胖，而且還能增加菜肴的口感，真可謂是一舉三得。下次大家可以在家試試。

外面賣的海苔里面可能添加了一些調(diào)味料，吃多了對(duì)我們的健康不太好，這里我們建議大家可以自己買些紫菜回來(lái)制作，衛(wèi)生方便。只需要有一個(gè)小小的烤箱，大家就可以做出美味的海苔了。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于海苔的熱量是不是知道了呢。海苔作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，大家在減肥期間是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑?，但是海苔在制作的時(shí)候會(huì)添加很多的食鹽，所以大家一頓吃大約五克左右就可以了，不要吃得太多，以免對(duì)我們的健康造成傷害。這一點(diǎn)大家一定要記住了。