餅干的熱量(餅干的熱量是多少)
發(fā)布時間：2021-08-23 12:12:39
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餅干的熱量是多少
每100克的餅干的熱量為400大卡。一片6克左右的餅干的熱量為26千卡。特別要指出的是，餅干的熱量其實都是不低的，比如說我們常見的牛油曲奇餅干一塊熱量是70千卡，朱古力曲奇一塊熱量是75千卡，芝士餅一塊熱量是90千卡，消化餅一塊熱量是70千卡，加鈣營養(yǎng)餅1片是31千卡，朱古力夾心餅1片是55千卡。從上面這些我們可以看出，餅干一片的熱量就這么高，而我們一般會吃半袋到一袋，其攝入的熱量可想而知，肯定是非常高的了，對我們的減肥大業(yè)是非常不利的，而且其對我們的健康也是不太好的。
餅干的熱量為什么這么高
很多人會將餅干作為很健康的低熱量食物來食用，特別是很多減肥的人喜歡把餅干當(dāng)做主食來吃。其實餅干的熱量是很高的，這到底是為什么呢?
一般來說，餅干在制作的時候，都會添加一些食鹽，而我們規(guī)定人體每天攝入的食鹽的含量*好不要超過6克，換一句話說，就是如果我們吃了太多的餅干的話，就會導(dǎo)致鹽分攝入超標(biāo)了。
另外，我們知道制作餅干的原材料是面粉，其主要的營養(yǎng)物質(zhì)為碳水化合物，所含有的蛋白質(zhì)含量是非常少的，再加上在制作的時候，添加了很多的牛油，這樣算下來的話，我們吃一塊餅干，其實是吃了很多能量高的食物了，自然其熱量也是比較高的了。
看了上面的介紹，相信大家對于餅干的熱量應(yīng)該是了解了。各種不同的餅干熱量是不一樣的，大家在選購的時候，一定要盡量選擇低熱量的餅干，像那些奶油夾心的餅干就盡量不要在減肥期間食用了，否則的話，是會破壞我們減肥的勞動成果的。像一些蘇打餅干、雜糧餅干其熱量會比其他的一些餅干稍微低一些，大家可以盡量的選擇這類餅干食用。
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