吃香蕉的好處
1、補(bǔ)充能量
在香蕉中含有非常豐富的糖量，這種糖量在我們的身體中會(huì)轉(zhuǎn)化為一種能量，給我們的身體補(bǔ)充到充足的能量，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是比較的健康的。
2、保護(hù)胃黏膜
香蕉中含有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的胃有一定的保護(hù)的左右，能夠緩和胃酸，對(duì)我們的腸胃來(lái)說(shuō)是非常的好的。
3、***
香蕉中含有豐富的鉀，而且鉀對(duì)我們身體中的鈉有一定的**的作用，能夠很好的起到***的效果，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常的健康的。
4、潤(rùn)腸道
在香蕉中含有豐富的膳食纖維，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們的腸道有一定的好處，能夠幫助我們的腸道變得更加的通暢，對(duì)我們的腸道健康來(lái)說(shuō)是非常有利的。
5、有助于睡眠
香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且這種蛋白質(zhì)還含有豐富的氨基酸，能夠充分的安撫我們的情緒，有助于我們的睡眠。
吃香蕉的壞處
1、會(huì)發(fā)胖
香蕉中含有比較多的熱量，如果說(shuō)吃香蕉過(guò)多的話(huà)，會(huì)使我們的身體中的脂肪增多，從而造成發(fā)胖的癥狀，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常不好的。
2、空腹吃會(huì)造成傷害
長(zhǎng)期的空腹吃香蕉對(duì)我們的身體是非常的不利的，會(huì)使我們的身體造成對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的單一的攝入，從而造成一系列**的發(fā)生，對(duì)我們的身體健康是非常不好的，尤其是腸胃不好的人對(duì)空腹吃香蕉更是大忌。
吃香蕉能減肥嗎
可以，吃香蕉是可以減肥的，因?yàn)橄憬队泻軓?qiáng)的潤(rùn)肺滑腸的效果，能夠?qū)⑽覀兩眢w中的**及時(shí)的排出，達(dá)到減肥的效果，對(duì)我們的腸道有一定的好處。
吃香蕉會(huì)胖嗎
會(huì)，香蕉雖然在一定的方面是能夠減肥的，但是那是在少量的基礎(chǔ)上，如果攝入的香蕉過(guò)多的話(huà)，會(huì)給我們的身體增加過(guò)多的熱量，造成身體中熱量的增多，對(duì)我們的健康會(huì)有一定的影響。
香蕉每天吃多少個(gè)合適
香蕉一般一天吃?xún)筛?為合適，但是需要注意的是在吃香蕉的時(shí)候不能空腹吃，因?yàn)榭崭钩韵憬秾?duì)我們的腸胃來(lái)說(shuō)是非常的不好的，所以一天吃?xún)筛笥业南憬秮?lái)說(shuō)是*好的。
什么時(shí)候吃香蕉*好
飯后吃，飯后吃香蕉是*好的，因?yàn)樵陲埡蟪韵憬赌軌蚣涌煳覀兡c道的吸收，對(duì)我們的腸道是很好的，能夠一定程度上解決**的癥狀。
吃香蕉可以喝茶嗎
可以，吃完香蕉是可以喝茶的，這兩種食物之間并沒(méi)有過(guò)多的禁忌，搭配在一起對(duì)我們的身體健康也不好產(chǎn)生什么不好的影響，所以吃香蕉的時(shí)候是可以喝茶的。
吃香蕉的注意事項(xiàng)
1、香蕉不能和某些食物同吃
2、香蕉+西瓜：這兩種食物一起吃對(duì)我們的身體健康會(huì)有一定的影響，對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)是非常不好的。
3、香蕉+酸奶：這兩種食物搭配在一起吃會(huì)產(chǎn)生**的物質(zhì)，對(duì)我們的健康會(huì)造成一定的影響。
4、香蕉+芋頭：這兩種食物一起吃對(duì)我們的胃部是會(huì)產(chǎn)生不適的癥狀的。
5、香蕉+紅薯：這兩種食物一起吃對(duì)我們的身體健康是有一定的負(fù)擔(dān)的。
6、香蕉+土豆：這兩種食物一起吃會(huì)造成對(duì)皮膚的不適。
哪些人不適合吃香蕉
1、消化道潰瘍**不宜吃香蕉
患有這類(lèi)**的**腸胃中會(huì)分泌大量的胃酸，對(duì)這類(lèi)**的腸胃是非常不好的，而香蕉中含有的一些物質(zhì)只會(huì)加重胃酸的分泌，對(duì)這類(lèi)**的健康是非常的不利的。
2、水腫**不宜吃香蕉
水腫很大一部分的原因是因?yàn)樯眢w在紅鉀含量較多，而香蕉中含有豐富的鉀元素，會(huì)造成這類(lèi)****更加的嚴(yán)重，對(duì)這類(lèi)**的身體健康是非常不好的。
3、腹瀉**不宜吃香蕉
腹瀉的**是不宜吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨兴械哪承┪镔|(zhì)對(duì)于腸道的通暢非常的有利，但是對(duì)于腹瀉的**來(lái)說(shuō)，只會(huì)造成這類(lèi)癥狀的嚴(yán)重，對(duì)這類(lèi)**的健康是非常不好的。
4、關(guān)節(jié)炎或肌肉痛**不宜吃香蕉
香蕉中含有大量的糖類(lèi)，造成體內(nèi)所含的維生素B消耗的速度會(huì)加快，就會(huì)造成肌肉的疼痛，對(duì)于這類(lèi)**來(lái)說(shuō)是比較痛苦的。
5、空腹的人不適合吃香蕉
香蕉含有的纖維素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而空腹時(shí)腸胃中沒(méi)有可用來(lái)消化的食物，空腹時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃運(yùn)動(dòng)，使血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)，因此，長(zhǎng)期空腹吃香蕉，不利于身體的健康。
孕婦可以吃香蕉嗎
可以，孕婦是可以吃香蕉的，因?yàn)樵谙憬吨泻蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)孕婦的身體來(lái)說(shuō)也是非常的需要的，還能一定程度上防止孕期的**，但是在吃的時(shí)候要適量，這樣對(duì)孕婦的身體來(lái)說(shuō)才是*好的。
香蕉作為我們生活中常見(jiàn)的一種水果，需要注意的方面還是很多的，所以在吃香蕉的時(shí)候一定要多加注意，這樣才能吃的更加的健康，那么你們現(xiàn)在知道香蕉該怎么吃了嗎?