糙米怎么吃?糙米是稻谷脫去外保護(hù)皮層稻殼后的穎果,內(nèi)保護(hù)皮層(果皮、種皮、珠心層)完好的稻米籽粒,由于內(nèi)保護(hù)皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗,質(zhì)地緊密,煮起來(lái)也比較費(fèi)時(shí),但其瘦身效果顯著。下面小編帶大家一起看看吧!
與普通精致白米相比,糙米維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維的含量更豐富,被視為是一種綠色的健康食品。主要就是用水泡時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)就行其他的和做米飯差不多。
海米糙米粥的做法詳細(xì)介紹菜系及**:美容菜譜
海米糙米粥的制作材料
主料
海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯鹽2小匙,胡椒粉適量
海米糙米粥的特色
美化氣血,明亮臉色,改善濕疹、皮膚癥,增強(qiáng)防曬抵抗力。
教您海米糙米粥怎么做,如何做海米糙米粥才好吃
1.糙米淘凈,以清水浸泡2小時(shí),瀝干。
2.小排骨洗凈氽燙去腥,撈起;海米以冷水浸軟去雜質(zhì)。
3.將作法1、2的材料放進(jìn)煮鍋,加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥,邊煮邊攪拌,以免燒焦。4.待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調(diào)味、熄火,撒上胡椒粉食用。
Tips
1.糙米富含人體每個(gè)**都不可或缺的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色,對(duì)濕疹、皮膚癬、皮膚炎等癥亦有**。維生素B族還能防止白發(fā)、脫發(fā),美發(fā)效果佳。
2.維生素B能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化及吸收功能,防止脹氣、**、**,避免肥胖,并強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、****病。
黑芝麻糙米粥的做法詳細(xì)介紹菜系及**:減肥菜譜
黑芝麻糙米粥的制作材料
主料:糙米1杯黑芝麻2大匙水14杯白砂糖適量
黑芝麻糙米粥的特色
幫助排除宿便,輕盈體態(tài)又不失營(yíng)養(yǎng)。
如何做黑芝麻糙米粥才好吃
1.糙米洗凈瀝干。
2.鍋中加水14杯煮開,放入糙米攪拌一下,待煮滾后改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘,加白砂糖煮溶即成。
蝦皮糙米粥的做法詳細(xì)介紹菜系及**:精品主食氣血雙補(bǔ)食譜****食譜
口味
咸鮮味工藝:煮
蝦皮糙米粥的制作材料
主料
糙米100克,豬小排(豬肋排)200克
輔料
蝦皮20克
調(diào)料
鹽2克,胡椒粉1克
如何做蝦皮糙米粥才好吃
1.糙米淘凈,用冷水浸泡2小時(shí),瀝干水分;
2.小排骨洗凈,氽燙去腥,撈起瀝干;
3.蝦皮以冷水浸軟,去雜質(zhì);
4.將糙米、小排骨、蝦皮放進(jìn)煮鍋,加入約2000毫升冷水,煮成稠粥;
5.中間多攪拌幾次,以免燒焦;
6.待米粒酥軟,排骨熟爛后,加入鹽調(diào)好味,然后熄火;
7.撒上胡椒粉,即可盛起食用。
五豆補(bǔ)益糙米粥的做法詳細(xì)介紹菜系及**:精品主食幼兒菜譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜益智補(bǔ)腦食譜。
原本味工藝:煮
五豆補(bǔ)益糙米粥的制作材料
主料:糙米100克
輔料:黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,綠豆50克
教您五豆補(bǔ)益糙米粥怎么做,如何做五豆補(bǔ)益糙米粥才好吃
1.將五種豆類分別淘洗干凈。
2.黑豆、黃豆用清水浸泡2小時(shí)左右,撈出瀝干水分。
3.紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時(shí),撈出瀝干水分。
4.鍋中倒入6碗水,放入瀝干水分的豆類煮滾開鍋后,再改用小火煮約半小時(shí)。
5.待米、豆都成花糜狀時(shí)即可熄火,繼續(xù)燜約五分鐘后,即可食用。
教您雙寶糙米乳怎么做,如何做雙寶糙米乳才好吃
1.將紅豆、黃豆、糙米淘洗干凈,浸泡在清水中6小時(shí)以上。
2.紅豆加入4杯水,燜煮至爛,再瀝干放入果汁機(jī)中,速打2分鐘,濾出渣粒,制成紅豆汁,備用。
3.糙米與黃豆一同放入果汁機(jī)中,拌打約5分鐘,濾出渣粒。
4.放入紅豆汁混合均勻,即可趁熱食用了。
通過(guò)上面小編對(duì)糙米的介紹,大家是不是已經(jīng)了解了糙米的各種吃法呢?糙米作為一種食物素材,其營(yíng)養(yǎng)豐富對(duì)人體的滋補(bǔ)還是非常有顯著效果的,大家在食用的時(shí)候要注意一些事項(xiàng),希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助!