吃酸奶的好處(
喝酸奶的好處 )
發(fā)布時(shí)間：2021-08-10 10:27:01
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增強(qiáng)腸胃功能
酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等極易被人體吸收，酸奶中所含的雙歧桿菌還可以有效促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，從而實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)腸胃功能的作用。
美容
由于酸奶中的益生菌可以合成部分維生素C，所以酸奶的維生素C含量更高，B族維生素與牛奶不想上下，豐富的礦質(zhì)元素和易被吸收的氨基酸、脂肪酸能讓女性皮膚滋潤(rùn)細(xì)膩有光澤。
補(bǔ)鈣
牛奶轉(zhuǎn)變成酸奶以后，其中的鈣、無(wú)機(jī)鹽不但不會(huì)有任何損耗，新產(chǎn)生的乳酸還可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收率，提高鈣、磷的利用率。
潤(rùn)腸通便
酸奶中含有一定量的有機(jī)酸，能促進(jìn)胃酸的分泌，對(duì)食物的消化有幫助，同時(shí)酸奶也有潤(rùn)腸的作用。
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