喝牛奶的好處和壞處(
喝牛奶的好處與壞處 )
發(fā)布時(shí)間：2021-08-10 10:26:06
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補(bǔ)鈣
牛奶中鉀、鈣、磷等微量元素含量豐富，每升牛奶可提供1200毫克的鈣，并且容易被人體吸收利用，多喝牛奶比每天口服鈣片更容易被吸收，更能減少對(duì)胃腸道的刺激，是補(bǔ)充兒童鈣質(zhì)的*好來源，也是**中老年****癥的*佳食補(bǔ)，并有效地維持了人體酸堿度的平衡。
美容
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有**的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，特別是含有較多B族維生素，不僅能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)皮膚表層，防止皮膚起皺紋、干裂，還能讓皮膚嫩白光滑，減少頭發(fā)脫落。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，讓皮膚形成一個(gè)保護(hù)性的薄膜防止皮膚水分蒸發(fā)。
****
牛奶中含有可以**神經(jīng)興奮的成分，有****的**，當(dāng)人們心煩意亂的時(shí)候，喝一大杯牛奶，可以有效緩解這種焦躁不安的情緒。**或睡眠質(zhì)量差的人群，臨睡前喝一杯牛奶，可以提升睡眠質(zhì)量。。
養(yǎng)胃
喝牛奶對(duì)胃炎和胃潰瘍**可以起到止疼的作用。牛奶進(jìn)入人體后可以使血管收縮，止血，保護(hù)胃黏膜，中和胃酸，防止胃酸對(duì)胃潰瘍創(chuàng)面進(jìn)行刺激，此外，多喝牛奶還能補(bǔ)充病人對(duì)營(yíng)養(yǎng)和水分的需求。
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