紫甘藍怎么涼拌(
紫甘藍可以生吃嗎)
發(fā)布時間：2021-08-02 12:25:47
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紫甘藍可以生吃嗎
紫甘藍當然是可以生吃的，而且生吃比較好吃。
一般常用紫甘藍來做蔬菜沙拉，還可以用來作為炒肉的配菜，紫甘藍也就是我們平時叫的紫包菜，外觀模樣除了顏色跟包菜不同外，其他是一樣的。它的營養(yǎng)豐富，尤其含有豐富的維生素C、維生素U和較多的維生素E和B族。
怎么涼拌紫甘藍
1、切絲，加入綠色辣椒絲，可以提味。
2、把紫甘藍放到?jīng)鏊锵聪础?/p>
3、調(diào)味，在碗里面加入香油、鹽、蒜、辣油（注意：喜歡吃辣的可以加辣油。）
4、拌勻，把調(diào)好的汁均勻的撒進切好的菜絲上，然后拌勻即可。
吃紫甘藍的好處
1、助乳房發(fā)育
甘藍菜有利于**分泌，幫助乳房發(fā)育。
2、保護視力
甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護視力，緩解老年性黃斑。
3、防止過敏癥
經(jīng)常吃甘藍蔬菜還能夠**過敏癥，因此皮膚過敏的人*好把甘藍視為一道保留菜。
4、**
在國際醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，甘藍是一種重要的**藥品，主要針對脂肪肝、酒精肝、肝臟功能障礙等常見肝病。
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