八寶粥的配料是哪八樣( 八寶粥的配料是哪八樣)

八寶粥的配料是哪八樣

八寶粥也叫做臘八粥，是一種中國(guó)傳統(tǒng)食品，它的原意是用八種不同原材料熬制成的粥，但是這些材料并不固定，可以根據(jù)自身的喜好進(jìn)行選擇，一般是以粳米、糯米或黑糯米為主料，然后再添加其他的輔料，常見的有：紅豆、扁豆、白扁豆、桃仁、花生、紅棗、蓮子、桂圓、玉米、山藥、芡實(shí)、百合、松子、桃仁、芡實(shí)等，而且八寶粥發(fā)展到今天，其中的用料已經(jīng)超過了八種，因此在煮八寶粥的時(shí)候不必拘泥于具體哪八種，根據(jù)自己的喜好隨意添加即可。

八寶粥有什么**

調(diào)理脾胃

八寶粥中的原材料大多數(shù)是以五谷雜糧為主，口感軟糯細(xì)滑，入口即化，其中含有豐富的淀粉、纖維素、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以有助于調(diào)理脾胃，幫助修復(fù)受損的胃粘膜，對(duì)某些胃腸**有一定的好處。

**養(yǎng)血

八寶粥中一般都有紅棗、桂圓等食材，這類食材具有補(bǔ)**血的**，其中含有豐富的鐵元素，可以有助于增強(qiáng)人體的造血能力，增強(qiáng)血紅細(xì)胞的活性，對(duì)于氣血不足、缺鐵性貧血等癥具有一定的好處。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

八寶粥中含有豐富的碳水化合物、無機(jī)鹽、維生素、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，人體食用后可以幫助補(bǔ)充人體所需的部分營(yíng)養(yǎng)，滿足人體對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)的需求。

哪些人不適合喝八寶粥

消化功能差者少喝

八寶粥中大多數(shù)是粗糧，其中含有較多的淀粉和纖維素成分，消化功能差者若是食用過多，可能會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，引起或加重脹氣、反酸等****癥狀。

*****少喝

八寶粥中含有較多的淀粉、糖分等成分，*****若是食用過多，很可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖波動(dòng)或升高，不利于自身對(duì)血糖水平的控制。

超市散裝八寶粥怎么煮

步驟：

1、將八寶粥的材料用清水淘洗干凈。

2、然后在放入清水中浸泡2小時(shí)左右。

3、倒入鍋中，加入足量熱水。

4、先用大火燒開，然后用中火慢慢熬。

5、中間要用勺子翻動(dòng)一下，以免粘鍋。

6、待粥快熟后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮，直至粥變得濃稠。

7、*后加入適量冰糖攪勻即可盛出食用。