芝麻醬的熱量(
芝麻醬吃多了會胖嗎)
發(fā)布時間：2021-07-31 12:09:17
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芝麻醬熱量不是很高
芝麻醬熱量比較高。
每100克的芝麻醬所含有的熱量為618大卡，一勺芝麻醬大約是20克左右，所含有的熱量為124大卡，需要我們跳37分鐘的健美操才能夠消耗掉。100克的芝麻醬所含有的熱量占到了我們一天所需要的總熱量的27%。這個數(shù)值其實(shí)是非常高的了，因?yàn)槲覀兊囊蝗杖驮偌由线@些芝麻醬的話，所攝入的熱量其實(shí)是超出我們身體的需求的。
芝麻醬吃多了會胖嗎
芝麻醬吃多了會發(fā)胖。
芝麻醬屬于高熱量的食物，如果我們大量食用的話，確實(shí)是能夠?qū)е挛覀儼l(fā)胖的。但是這也不是意味著我們就完全不能吃芝麻醬了。適量的少吃一些芝麻醬的話，不僅不會導(dǎo)致我們發(fā)胖，而且還會對我們的健康有很好的作用，因?yàn)橹ヂ獒u里面含有的脂肪都是不飽和脂肪酸，對于血管有著很好的補(bǔ)益作用。
芝麻醬吃多少合適
芝麻醬屬于高熱量、高脂肪的食物，所以我們在食用芝麻醬的時候，一定要控制好自己食用的量。一般而言，我們推薦大家一天食用芝麻醬的量不要超過10克，也就是平時喝湯的勺子，兩勺子。只要食用的量不要超過兩勺子，那么就不會有引發(fā)我們發(fā)胖的風(fēng)險的。
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