新鮮核桃上火嗎
發(fā)布時間：2024-05-31 11:49:18
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新鮮核桃上火嗎
中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃是堅果類，果肉含有大量的油脂，所以一次吃太多，太油膩，腸胃一下吸收不了，會引起消化不良的。不論是什么食物，都不宜食用過量。一般來說，每天食用核桃仁的量應(yīng)在40可左右，大約4、5個核桃就可以了。需要吃太多，故有個不及時對任何食物都適用的，只要我們注意科學(xué)的食用，這些有利于身體健康的食物，才可以避免更多不利的影響，也希望每個人在飲食當中，都能夠重視這些飲食問題。食用過多不僅會上火惡心，還有可能導(dǎo)致脂肪攝入量過高。因此，喜歡吃核桃或者是以核桃味補品的朋友zui好不要一次性吃過多，另外，也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，保健效果更佳。
吃新鮮核桃有什么好處
中醫(yī)認為，核桃仁能補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，核桃中的卵磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用，核桃油中含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。鮮核桃由于含有的維生素E更加豐富，所以補益肝腎、延緩衰老的功效更強一些，這個季節(jié)，不妨多嘗一嘗。
1、新鮮核桃含有較多脂肪多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多。此外，多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
2、新鮮核桃雖然營養(yǎng)高，但一次不能食用過多。因為其火氣大、油脂多，脾胃虛弱的人和體質(zhì)較差的人吃多了會導(dǎo)致上火、惡心、腹瀉等情況。建議每天吃5-6個核桃或20-30克核桃仁為宜。
3、一般來說，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當于五六個核桃。但同時zui好應(yīng)該適當減少其他脂肪的攝入，以避免熱量攝入過高了。
吃核桃要注意什么
核桃絕不能暴食，必須逐漸地吃，但一定要注意不能一次吃過多。吃得過多，會生痰、惡心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時就醫(yī)。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。
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