生雞脯肉營(yíng)養(yǎng)素參考值(每100克)
總熱量：263卡路里
人體脂肪總產(chǎn)量：15.75克
多不飽和脂肪：3.34克
單不飽和脂肪：6.48克
***：41mg
**鹽：451mg
碳水化合物化合物總產(chǎn)量：15.01克
膳食纖維素：1.1克
糖份：0.37克
蛋白：14.73克
維生素D：-
維他命C：0.8mg
鈣：19mg
鐵：1.11mg
度量單位發(fā)熱量(能食一部分發(fā)熱量
1快雞胸脯肉(120克)160卡路里
半個(gè)雞胸脯肉(60.0克)80卡路里
標(biāo)準(zhǔn)(100克)133卡路里
100克的雞脯肉有著133卡路里的發(fā)熱量，是整雞中發(fā)熱量和脂肪率*少的位置，可以說(shuō)在肉類食品中算作較為低的了。西紅柿炒雞胸肉的發(fā)熱量(以100克能食一部分計(jì))是79卡路里(330千焦)，企業(yè)發(fā)熱量較低。
雞脯肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被身體消化吸收入運(yùn)用，有提高精力，健壯人體的**，含有對(duì)身體發(fā)肓有關(guān)鍵**的不飽和脂肪酸類，是我們中國(guó)人平衡膳食中人體脂肪和不飽和脂肪酸的關(guān)鍵來(lái)源于之一。
另外雞脯肉有利五臟，肥胖癥或腸胃較差、擔(dān)憂患***、動(dòng)脈硬化的人，應(yīng)當(dāng)多吃雞脯肉。
1：
100克的雞脯肉有著133卡路里的發(fā)熱量，是整雞中發(fā)熱量和脂肪率*少的位置，可以說(shuō)在肉類食品中算作較為低的了。
2：
雞脯肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被身體消化吸收入運(yùn)用，有提高精力，健壯人體的**，含有對(duì)身體發(fā)肓有關(guān)鍵**的不飽和脂肪酸類，是我們中國(guó)人平衡膳食中人體脂肪和不飽和脂肪酸的關(guān)鍵來(lái)源于之一。
3：
另外雞脯肉有利五臟，補(bǔ)虧虛，**養(yǎng)血健胃消食、強(qiáng)筋骨、**通絡(luò)、調(diào)經(jīng)期、止分泌物等**。合適老年人、**、體質(zhì)虛弱服用。肥胖癥或腸胃較差、擔(dān)憂患***、動(dòng)脈硬化的人，應(yīng)當(dāng)多吃雞脯肉。
雞脯肉是雞的身上脂肪率*少，也*經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的肉，消化率和蛋白質(zhì)含量都比尖肉高，只小于淡水魚。可是淡水魚的價(jià)錢遠(yuǎn)比雞脯肉高得多，因此雞脯肉的****高些，特別適合運(yùn)動(dòng)健身群體，100克的雞脯肉有著133卡路里的發(fā)熱量，是整雞中發(fā)熱量和脂肪率*少的位置，可以說(shuō)在肉類食品中算作較為低的了，因此吃適當(dāng)?shù)碾u脯肉是不容易長(zhǎng)胖的。