三明治熱量（一個(gè)三明治的熱量是多少）
發(fā)布時(shí)間：2021-07-27 12:25:44
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一個(gè)三明治的發(fā)熱量大約在
三明治的作法：247卡路里/100克
1、香腸和三明治切成片
2、放無(wú)鹽黃油在香菇正中間烤，直至香菇呈橙**，在把辣椒仔涂抹每一片香腸和菌類上，在烤三分鐘（能吃辣椒的多涂些不可以吃辣椒就放少一點(diǎn)，關(guān)鍵提鮮）
3、一顆生雞蛋打撒，再烤二顆生雞蛋（荷包蛋還可以）
4、將烤好的生雞蛋，香腸，香菇擺到吐司面包上面
5、所有都疊到一起，稍微用點(diǎn)力夯實(shí)
6、把吐司面包片四周硬邊除掉，一分為二，在把切片面包上裹滿雞蛋液后放進(jìn)電烤箱，烤到表層金**就可以。
三明治的作法二：
1、準(zhǔn)備好原材料
2、把無(wú)鹽黃油在切片面包上薄薄涂上一層
3、有面包機(jī)用面包機(jī)沒(méi)有面包機(jī)就用家中的炒菜鍋哦，文火，要勤滾動(dòng)才不容易焦掉，放涼表面便會(huì)太脆！
4、純正的是要用沙拉醬2勺子，黃芥末醬4分之一勺，純蜂蜜少量調(diào)拌成醬，可是家中以便便捷我也用了色拉醬。
5、吧切完的火腿片碼在切片面包上，如果有大火腿薄薄兩塊就好了哦！
6、隨后再把事前切完的西紅柿放進(jìn)上邊，由于我用的圣女果因此不容易有很多的料汁，假如怕影響美觀大方能夠把籽除掉，那樣吃的情況下就不容易排出湯！
7、再把洗完控干水份的油麥菜碼在上面
8、另一片吐司面包也涂上料汁，蓋在上面
9、從正中間割開(kāi)就OK啦！
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