香蕉牛奶榨汁（牛奶和香蕉一起榨汁）
發(fā)布時(shí)間：2021-07-16 17:15:36
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原材料：香蕉蘋果、牛乳
作法：
1、先把香蕉蘋果剝掉，用湯勺把香蕉蘋果切割成一段段，隨后刮進(jìn)榨汁機(jī)，另外，把一袋牛乳也裝進(jìn)去；
2、要是打幾秒就可以了，不管挑選啟動出光，還是挑選1.2.3檔都可以，總之幾秒就可以了。
二、香蕉的營養(yǎng)使用價(jià)值
香蕉的營養(yǎng)比較豐富，每豪克瓜瓤中含蛋白1.2克，人體脂肪0.5克，碳水化合物化合物19.5克，膳食纖維0.9克，鈣9mg，磷31mg，鐵0.6mg，還帶有胡羅卜素、尼克酸、維生素b3、維他命C、維生素E及豐富多彩的營養(yǎng)元素鉀等。
香蕉蘋果對減肥瘦身非常合理，是由于它熱量低，且食物纖維成分豐富多彩。香蕉蘋果十分甜，因而會被大家覺得，熱量一定很高，其實(shí)不是，一根香蕉(凈重量約100克上下)的熱量，僅有87卡罷了，與一餐的白食量(150克220卡)比起來，大概僅有一半下列的低熱量。
三、牛奶的營養(yǎng)使用價(jià)值
牛乳中所帶有的營養(yǎng)元素成分與占比和身體所需要的營養(yǎng)成分較為貼近，因此喝純牛奶是人體補(bǔ)充營養(yǎng)成分非常好的挑選。依據(jù)當(dāng)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每100克的牛乳中，水份大概有87克，蛋白3.3克、人體脂肪4克、碳水化合物化合物5克、鈣120mg，此外還帶有鐵、維生素D、B族維生素、尼克酸、維他命C等，能夠?yàn)樯眢w出示豐富多彩的營養(yǎng)成分。
牛乳中所帶有的蛋白全是蛋白質(zhì)食物，關(guān)鍵為乳清蛋白、血蛋白、乳蛋白等，在其中包括身體發(fā)肓所需要的所有碳水化合物，它是別的食材所無可比擬的，因此針對正處在長個(gè)子的青少年兒童或是人體營養(yǎng)成分外流比較比較嚴(yán)重的中老年，是特別適合食用牛乳的。對補(bǔ)充人體營養(yǎng)成分有很大的益處。
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