假如大伙兒在平常是較為喜歡吃拌涼菜食材的，我們建議大伙兒能夠去試著一下涼拌胡蘿卜的做法，可能大家會喜愛上它的味兒。涼拌胡蘿卜的味兒是較為香甜的，吃起來較為是可口。
紅蘿卜帶有纖維材料，吸水能力強(qiáng)，在腸胃中容積非常容易澎漲，是腸胃中的“沖盈物質(zhì)”，可提升腸胃的腸蠕動(dòng)，進(jìn)而利膈寬腸，潤腸**。
原材料：籮卜、生抽、醋、油辣子、花椒面、雞精、白砂糖。
流程
1.把紅蘿卜切成細(xì)絲。
2.鍋中燒開水，放進(jìn)胡蘿卜絲燙開撈起來。
3.放入涼水盆里過一下。
4.撈起來稍手?jǐn)D干水分，放進(jìn)海碗中。
5.把蒜剁碎。
6.杭椒切割成絲。
7.準(zhǔn)備好油辣子。
8.倒進(jìn)生抽醬油，放鹽、雞精、蒜、杭椒、油辣子翻拌。
紅蘿卜的好處
1、益肝清目：紅蘿卜帶有很多胡羅卜素，有清肝火明目地**，可醫(yī)治夜盲癥。
2、利膈寬腸：紅蘿卜帶有纖維材料，吸水能力強(qiáng)，在腸胃中容積非常容易澎漲，是腸胃中的“沖盈物質(zhì)”，可提升腸胃的腸蠕動(dòng)，進(jìn)而利膈寬腸，潤腸**。
3、健脾胃除疳：維生素D是骨骼一切正常發(fā)肓的必不可少物質(zhì)，有利于細(xì)胞的增殖與生長發(fā)育，是機(jī)體生長發(fā)育的因素，對推動(dòng)?jì)雰旱陌l(fā)肓具備關(guān)鍵實(shí)際意義。
堅(jiān)信大伙兒針對文章內(nèi)容詳細(xì)介紹的涼拌紅蘿卜絲的作法有一定的了解了。以便讓大家可以在日常生活中享有到美味的食物，我們建議大伙兒能夠在日常生活中試著一下涼拌紅蘿卜絲的作法。非常是工薪族的盆友，這類做法是非常簡單的，并且能夠節(jié)約大家的時(shí)間，建議大家能夠好好地的運(yùn)用。