1、大米:性平味甘表層富含維生素B群.維生素E.泛酸.淀粉.蛋白質(zhì).脂肪和多種有機酸。
2、栗米:味甘咸.具有滋**氣.和中健脾.下氣除熱.止瀉的**,適用于脾胃虛弱之反胃.嘔吐.腹瀉.口渴等。栗米是產(chǎn)婦.老人.嬰幼兒及病人的良好滋補佳品。栗米富含胡蘿卜素.**酸.還含有極易被消化的淀粉,因而進食栗米后能使人很快產(chǎn)生溫飽感,促進機體內(nèi)胰島素分泌增加,提高了**酸進入惱內(nèi)的數(shù)量。所以栗米是一種無任何藥物副作用的特殊的**食品,也沒有特殊食用禁忌。
3、燕麥:性溫味甘,具有補益脾胃.滑腸催產(chǎn)的**,適用于病后體虛氣弱,納呆.大便不暢及孕婦滯產(chǎn)等?,F(xiàn)代研究表明,燕麥中氨基酸的含量豐富,營養(yǎng)價值高,富含纖維及植物蛋白,可降低血***,對血糖影響較少。燕麥所含有的類脂酶,磷酸酶.糖苷酶等多種活性物質(zhì),有延緩細胞衰老和**老年斑形成的作用,是產(chǎn)婦,老年人,嬰幼兒.和***.***.動脈硬化者的飲食佳品。
4、黃米:味甘性微寒,具有補脾止瀉.和胃**的功能。黃米營養(yǎng)豐富,每100克含蛋白質(zhì)13.6克,并含多種礦物質(zhì)和微量元素,常食對身體有益。
5、山藥:味干性平,淮山可做主糧,也可做菜食,新鮮淮山以光滑完整.無根須.不干枯不裂根.顏色均勻者為佳。山品淮山以質(zhì)地堅實.光滑均勻.顏色潔***性足者為佳。作用:1.適宜一切體虛.病后虛弱.脾胃氣虛者食用。2.長期腹瀉.食欲不振.神疲倦怠.婦女脾虛帶下者食用為宜。3.肺腎不足而致虛勞咳喘.遺精盜汗.夜尿頻多者食用淮山很合適。4.適合*****口渴,多尿.善饑餓者長期食用。5.慢性**及小兒遺尿者食用為宜。
6、蓮子:蓮子又名藕實.性平味甘澀,為藥食兩用之物,其滋補養(yǎng)生已為人們所熟知,一般家庭通常用它來制作銀耳蓮子羹,冰糖蓮子八寶粥,另外.經(jīng)常與芡實.山藥搭配使用,或糯米等同煮,是食療的上佳材料。作用:1.體質(zhì)虛弱.心慌.**多夢.遺精者宜食用。2.慢性腹瀉者宜食。3.**病人及放射化療后食用為宜。4.適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多者食用。5.蓮子與山藥.芡實.扁豆.薏米.菱實一同食用健脾**效果更好。
7芡實又名雞頭果.雞嘴蓮.性平味甘澀.芡實在我國中部.南部各省均有出產(chǎn),多生于池沼湖塘淺水中,果實即可供食用,也可以做藥。由于芡實容易被吸收,故消化能力弱的人非常適合進補,又因它有‘補而不峻’‘防燥不膩’的特性,所以是炎夏之后.入秋時節(jié)進補**,其健脾益胃的**尤為明顯。1.芡實宜與蓮子肉.淮山藥.白扁豆之類食物同食。2.老年人頻尿.**體虛遺尿者宜食。3.腎虛夢遺.**.大便稀薄.拉肚子的人也宜服用。4.婦女脾虛白帶頻多.腎虧腰脊痛者食用也很合適。
??吃五谷雜糧粉好嗎?其實五谷雜糧粉,作為日常生活當中的食物,不會給我們的身體帶來副作用,反而是比較健康的食物,所以多吃一些五谷雜糧粉,對自己的身體健康有很大的幫助作用,尤其是老年人,不要吃一些太過于油膩的食物,可以適當?shù)挠梦骞入s糧粉,和水果和蔬菜進行搭配。