糯米面涼糕（糯米面涼糕的做法）
發(fā)布時間：2021-07-08 12:09:13
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做法
1、把泡好的檽米（一斤上下）煮熟。我是用微波爐加熱蒸的,較為方便，蓋上高火六分鐘，開過之后轉(zhuǎn)低火再十五分鐘，就熟透。
2、趁著熱把米放到干凈的布里，用勁揉碎搗爛狀。
3、找一個平盤，畫框哪些的，把一半米倒入，用力夯實鋪平，隨后鋪一層紅豆沙（500克上下），再把剩下的米倒在紅豆沙上，再用力夯實鋪平。
4、放涼，切割成塊，就可以了。
營養(yǎng)分析
檽米帶有蛋白、人體脂肪、糖原、鈣、磷、鐵、維生素b21、維生索B2、維生素b3及木薯淀粉等，營養(yǎng)豐富，為清補健壯食品，具備**，健脾開胃，止冷汗之作用，對食欲減退，腸鳴腹瀉有一定減輕**。
每100克檽米的營養(yǎng)元素
動能348大卡，蛋白7.3克；人體脂肪1克；碳水化合物化合物78.3克；葉酸片18.7mg；膳食纖維素0.8克；
尼克酸0.11mg；維生素b20.04mg；維生素b32.3mg；維生素E1.29mg；鈣26mg；磷113mg；
以上的文章內(nèi)容我們詳細(xì)介紹了糯米面綠豆糕的做法，大伙兒能夠依據(jù)不一樣的口感來制做出不一樣的冰粉，冰粉吃到口中禁不住有一絲的冷意，并且非常的香醇美味。
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