春季養(yǎng)生湯煲湯食譜（春季煲湯食譜有什么）
發(fā)布時間：2021-07-08 09:36:46
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?生魚一條、宰凈，東瓜（連皮）500克，紅小豆60克，蒜頭5個，熬湯，不加鹽。
?莧實(shí)煲老鴨：補(bǔ)陰健脾養(yǎng)胃，健脾胃利濕。
?莧實(shí)100~120克，老鴨一只，宰凈，莧實(shí)放鴨腹腔放水慢火煮2鐘頭，加少量鹽服用。
?炒扁豆淮山粥：健脾開胃。
?炒扁豆60克、山藥60克、稻米50克熬粥服用，小孩遞減。
?籮卜蓮籽豬舌湯：清潤滋補(bǔ)養(yǎng)生，寬中溫陽化，能除春寒祛濕困。
?籮卜750克、蓮籽50克、莧實(shí)25克、小棗3個、豬舌500克、豬骨頭750克。
?鵪鶉湯：健脾養(yǎng)胃。
?鵪鶉一只、黨參15克、山藥30克熬湯。
?伏苓燉水蛇：去濕氣
?伏苓10克、水蛇仔50克、大棗二粒、姜1片。
以上初春煲湯食譜，祛濕健脾又美容護(hù)膚，整體上，適合春季煲湯的煲湯材料可采用白術(shù)茯苓、薏苡仁、川芎、山藥、薏仁米、荷蘭豆等，健脾的食物有：草魚、紅蘿卜、蘋果、山藥、小米、蓮籽、莧實(shí)、豬小肚、鴨、鵪鶉等。去濕的食物有：鯽魚、紅小豆、黃花菜、窩筍、薏仁米、荷蘭豆、東瓜等。
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