家常蔥花土豆泥(蔥花土豆泥的做法)
發(fā)布時間:2021-07-07 17:50:50
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蔥花土豆泥的原材料:馬鈴薯。
蔥花土豆泥的調料:食用油、蔥段、鹽。
蔥花土豆泥的作法:
1、用材:馬鈴薯、蔥段。
2、將馬鈴薯清洗,入鍋煮25分鐘上下。
3、煮開后的馬鈴薯,拔去表皮。
4、用湯勺把煮開的馬鈴薯倒成糊狀。
5、熱鍋,下油。
6、油燒8成熟時,倒進剁好的紫薯泥,煸炒。
7、添加適量的鹽和蔥段,出鍋,擺盤。
均衡營養(yǎng):
1、土豆減肥是好招。土豆生產(chǎn)能力低,如何還非常容易令人造成飽腹感呢?趙法汲專家教授詳細介紹,這是由于甘薯食品含有綿軟的膳食纖維素。
2、味甘,性溫。能健脾養(yǎng)血,輕重緩急止疼,通利排便。
3、土豆的營養(yǎng)使用價值十分高,每星期均值吃上五至六個馬鈴薯,患中風的危險因素可降低40%,并且沒有一切副作用。
4、馬鈴薯有和胃、調變、健脾胃、養(yǎng)血的**,對胃潰瘍、習慣性**、熱咳及皮膚濕疹也是有醫(yī)治作用。馬鈴薯含有的**纖維素鮮嫩,對腸胃粘膜無刺激效果,有解痛或降低胃液代謝的**。常吃馬鈴薯已變成****的輔助**法。
5、高成分的蛋白和維生素b2群能夠*****,另外還具備增強記憶力和讓邏輯思維清楚等**。
6、馬鈴薯帶有豐富多彩的鉀元素,肌肉僵硬及食欲不佳的人、長期服用**藥或輕瀉劑的人多吃土豆,可以補充身體欠缺的鉀。
特色美食忌諱:
1、土豆既可煎、炒、烹、炸,又可燒、煮、燉、扒,烹飪出幾十種美味美食,還可“加強”和“彭化”。
2、切完的炒土豆絲或片不可以長期的侵泡,泡長時間會導致水溶維他命等營養(yǎng)成分外流
以上主要是我們有關蔥花土豆泥的詳解,從上邊的詳細介紹中,我們還可以見到針對這道家常小炒的作法是非常簡單的,并且它的營養(yǎng)成分也是不可以輕視的,由于馬鈴薯自身就帶有很多的蛋白及其木薯淀粉,另外多吃土豆還可以增強記憶力及其健胃消食消脾的作用。
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